AU POS, A ENTRENAR!!!

MITJA DE GRANOLLERS

2012-02-06T12:27:00.000+01:00

Diumenge a les 7 del matí sortim de Tortosa direcció Granollers per fer la mitja marató. Agafam el bus, en som una bona colla, entre els del la UEC, els de l'ATE coll de l'alba, els de Jesús, la Sènia i Ulldecona omplim u bus. La temperatura és baixa però a mesura que anem pujant va baixant. A l'arribar a Granollers, -2º però amb solet. Tot i així al ficar-se la roba de córrer el fred es fa sentir.
Els dorsals dels de l'ATE ens els ha agafat Joan que va pujar divendres (sort d'ell ja que no donen dorsals el mateix dia) i després anem a deixar les bosses fem la foto de grup (aquesta vegada UEC i ATE Coll de l'Alba juntets) i a la fresqueta!!!!!
A la sortida un ambient increïble, ens fiquem en mig d'una gran massa de persones i comencem a desitjar-nos sort fins que arriba el moment de la sortida, pita el xip i a córrer envoltat de gent que té el mateix objectiu que tu, arribar a la meta el més ràpid possible.
Comencen a passar els quilòmetres, els primers amb una lleugera pujadeta que acaba a la Garriga, on el públic que hi ha animant és increïble, i a partir d'allí comença una baixadeta que als últims km està plena de gent animant, cridant el teu nom encara que no et coneixen, la qual cosa no es viu tots els dies.
Al final, arribada a la meta, a buscar la roba i retrobament amb els companys, els quals han fet uns carrerons increïbles.
Després toca dutxa i cap al bus on començar una bona festa de massatges i alguna cosa més, (si hem xalat al bus), i entre mig a dinar.
Al final arribada a Tortosa amb molt bon sabor de boca, tant per la cursa feta com per la xalera del dia. Això s'ha de repetir.
I els temps????
Nazario;1h27'
Joan Perales1h34'
Xavi Gilabert 1h37'
Elena, Paco, Karim i Tara 1h39'
Kiko 1h40'
Dani 1h44'
Joan Ventura 1h47'
Dolors 1h48'
Maite i Silvia 1h52'
Susana i Sonia Ponce 2h02'
Bea 2h21'
Sonia Baset 2h26' (i pensava que no acabaria)

Bueno, un bon dia d'esport i amb molt bona companyia.
Fins la pròxima, esprem que sigui aviat!!!!

ONADA DE FRED

2012-02-03T12:00:00.000+01:00

QUIN FRED!!!!!
Això és el que pensem al sortir de casa aquest dies, amb tempetures sota zero. Però això no és excusa per deixar de fer esport. Ben abrigats i amb una mica de fred al principi, després entres en calor i el fred ja no es recorda.
Aquest Cap de setmana però, s'han suspès totes les competicions escolars pel fred, però el grans no tenim excusa. Per això anem a Granollers a córrer la mitja, amb un previsiò de temperatura mínima de -5º i amb la neu que va caure el dijous, pot ser una mitja diferent!!!!!!
Aquí teniu una imatge de Granollers ahir el dijous dia 2, QUE BLANQUET!!!!!

Això és la piscina de Granollers!!!!!

CROSS ESCOLAR DE CAMPREDÓ

2012-02-01T11:34:00.005+01:00

El proper diumenge dia 5 de febrer a les 11, a Campredó es disputa el 2on cros escolar comarcal, on hi poden participar tots els nois i noies nascuts el 95 i posteriors.
Porteu als vostres fills/es i enganxeu-los a aquest esport!!!!

CURSA DEL PASTISSET

2012-01-31T11:57:00.004+01:00

Diumenge passat, es va disputar la segona cursa del circuit de curses de muntanya de les Terres de l'Ebre. Benifallet, com ja bé sent habitual, va ser la seu d'aquesta cursa que tenia 26km i 1400m de desnivell positiu.

De sortida molta gent, tant a la cursa com a la marxa, i una nova equitació, la de l'A TE Coll de l'alba, que estrenàvem samarreta després de la fusió, i la gent amb ganes de fer-ho bé. Aquest any hi havia un canvi al recorregut de la cursa, ja que la volta de dalt es feia al contrari, i això va significar que es baixessin una mica els temps.
Pel que fa als resultats, anem per parts. Per una banda Elena feia la cursa per acumular volum després de la lesió i la cosa li va anar prou bé, bones sensacions que permeten anar millorant de cara a l'ultra de Xerta. Per altra banda, del grup d'adults del ATE coll de l'Alba corria Judit, que després de fer una bona actuació a Campredó venia amb moltes ganes, i que ho va fer molt bé, 8à de general amb un temps de 3h38'. Continua així.

Altres membres del grup van ser Àngel Accensi, Ivan Pastor i Domenec Niella. El primer va baixar de les 3h i va fer una molt bona cursa, acabant 7è de la seva categoria, on hi havia un nivell impresionant. Per la seva banda els altres dos van fer 3h13', una bona cursa.

A la Marxa Esther i MªJosep, van fer la marx amb 1h50', molt bé les dos.

A nivell Personal la meva cursa va ser per oblidar, amb rampes des de cardó que al final hem van fer anar caminant, bueno, s'ha d'entrenar més.
I Critstina Va fer la marxa amb 1h45', anar entrenant a veure si pot fer alguna cursa.

Creix el grup d'adults.

2012-01-25T11:51:00.002+01:00

Després de la fusió del Coll de l'alba Running i l'ATE, alguns del membres del coll de l'alba que ja estaven aconseguint bons resultats a les curses de muntanya, van voler començar a entrenar d'una forma més específica i organitzada i per això van anar venint a la pista d'atletisme per fer entrenaments. Ara, després de veure aquesta demanda, des de la junta de club s'ha decidit ampliar el grup d'adults ficant un subgrup amb un nivell més alt, amb uns entrenaments més exigents i amb un control per part d'un entrenador, que en aquest cas soc jo mateix.

La idea és entrenar un 5 dies a la setmana amb els entrenaments proposats per l'entrenador, un dia, els dijous, fer un entrenament amb meva presència per anar millorant aspectes tècnics, fer alguns test, o alguns exercicis específics. A més a més, podran comtar amb el meu assesorament.

Aquest grup ja està en marxa, ara hem de fer-lo gran, tant aquells que feu muntanya com es que fu asfalt. Així que si hi ha algú que estigui interessat en formar-hi part, em pot enviar un mail o trucar-me al 600038268.

AQUESTES VACANCES, PEL PORT

2012-01-09T11:38:00.000+01:00

Aquests Nadals, aprofitant les vacances que tenim els Mestres, he fet algunes sortidetes pel port, concretament 6 dies, que després dels copiosos àpats d’aquest dies no va malament. Alguns dies he anat acompanyat i algun dia sol.

La primera sortida va ser fer farrubio, el dia 24 i acompanyats d’un fort vent, Leo, Kiko, Joan MªJosé, Cristina i jo, vam fer una volta amb molt bones vistes però sense poder gaudir-ne molt ja que el vent se’ns emportava. Aquesta però, no seria l’única experiència amb el vent durant aquests dies. Després, baixada per la bassa del ganduls i cap al cotxe a resguardar-se del vent.

El dia de Sant Esteve, per a fer lloc per al dinar, vam fer la tradicional pujada a la creu de la UEC, a un ritme de passeig vam pujar per 24 corbes i vam baixar pel barranc del Rastre, una excursió diferent!!!!

Tossal d'en Grilló

Al dia següent, ja tocava fer alguna cosa més, i jo i la Tecla (la gossa) vam deixar el cotxe a Paüls i vam fer la volta pels Montsagres, el Tossal d’en Grillò i la Gilaberta, 13km amb unes vistes espectaculars des del piló, amb una silenci increïble, allò va ser una altra manera de viure el Port, ja que arribes a casa amb una sensació diferent. Aquell dia per sort, el vent no va fer acte de presència.
I amb aquestes tres sortides completava la primera setmana de Vacances. I a la segona, pos una mica de tot.

El Dilluns, feia la primera sortida del any, un altre cop en la Tecla, tocava fer una bona ruta, tot i que disposava d’unes 3h, així que vaig deixar el cotxe a Alfara i vaig pujar el Coll d’Alfara-Paüls, després vaig anar a buscar la Font del Teix per pujar cap al Coll d’en camp i L’espina, baixar per l’enrajolada i tornar a pujar al coll d’Alfara-Paüls per tornar cap al cotxe. En total 17km i gairebé 1400m de desnivell positiu. En aquest sortida, gairebé he de torejar a un mascle de cabra, ja que la gossa li va voler fer una visita i el mascle vam emprendre a la gossa i una mica més i jo també acano rebent, però finalment va ser una anècdota. Al final una bona volta i un bon entrenament .

Dimarts, vaig descansar i dimecres a la tarda, Mauro ens portava a fer una volta Guai, i ho va ser, ja que no crec que m’oblidi d’aquesta volteta.
El dia era ventós, però al principi no vam patir pel vent, sinó que va ser el desnivell i alguna que altra grimpada el que ens va fer suar i alguns riure i tot. Vam sortir del Caragol per la Canal que va fins la Barcina i en 1km de recorregut vam fer 500m de desnivell, així que per on pujàvem. Jo portava a la gossa, que la veritat se’n va sortir millor que nosaltres. Però la duresa encara havia d’arribar, i és que al passar a l’altra cara de la muntanya el vent ens va aparèixer en forma de monstre, FEIA MOLT DE VENT I EL SOL JA S’AMAGAVA, i per si era poc, la SENDERA L’HAVÍEM D’INTUIR. Això va convertir la baixada en una mini odisea que recordarem alguns anys, una autèntica MR!!!!! (Mauro Ruta)

Després van venir el reis alguna menjada més copiosa i abans de finalitzar les vacances tocava fer una altra sortida, en aquest cas des de la franqueta pujant a Roca Llisa, Coll de Botana, La muntanyola, l’Espina i Carrer ample. Vam ser Joan, Silvia, Dolors, Roger, Kiko, Arnau, Bea Cristina i jo (i la Telcla com no). La ruta va anar bé, al principi una bona pujada però entretinguda fins coll de Botana on vam fer una pujadeta una mica més dura, després fins la muntanyola i a cap a l’Espina, des d’on hi havia vistes espectaculars dels Pirineus (poques vegades es poden veure tant clars!!!!! Després un petit avituallament i a baixar per l’espectacular carrer Ample, on vam fer unes quantes fotos i on Bea va patir una mica més del previsible, però amb valentia va fer els 19km de la ruta. Molt bé a tots!!!!!!!

I aquestes han estat les sortides d’aquestes vacances, crec que no hem puc quexar!!!!!!!!
BON ANY NOU!!!!!!

Podeu fotos de Farrubio, Barcina, o Espina

Volteta guai i Immaculada!!!

2011-12-10T07:19:00.001+01:00

Després de tenir un pont de 4 dies (per a alguns) i després tenir una dia més de festa, era el dia ideal per fer una volta pel port en companyia de la gent del ATE.

El dia prometia, solet, una mica d'airet (sensacional per tenir bones vistes) i bona companyia, en total 10 persones(Esther, Kiko, Vero, Joan, Judith, Dolors, Roger, Pedro, Cristina i jo mateix). Així que a les 8:30 aproximadament sortiem del llac d'ossera a un ritme de xino-xano, aquell d'anar parlant (sempre que el camí no pujava fort) i fer parades per fer una bona foto (que hem vam fer un bon repertori). amb aquest ritmet anem agafant altura i arribem a la font de la vall de l'infern, que avui baixa amb aigua, no sempre es pot veure així. Després anem creuant tarteres espectaculars, algunes d'elles amb un desnivell brutal, i que mereixen para-se una estona per fer unes bones fotos.

Així anem fent i passant els km fins arribar a la pista que ve de Paüls i ens ha de dur al GR que connecta aquest poble amb Alfara. Abans d'emprendre la forta pujada una mica d'avituallament i cap a dalt, pujar una quants minuts per tal d'arribar al coll d'Alfara -Paüls i gaudir d'unes bones vistes de tota la vall de l'Ebre i fins i tot en algun punt, dels Pics més alts del Pirineu nevats.

Després de passar aquest coll ja acabem les pujades, o això sembla, ja que queden tres Kinders amb sorpresa (algunes pujadetes!!!!) i fent camí arribem a la Moleta, on fem la visita de rigor i emprenem la baixada fins al la font Nova i després fins al Cotxe.

Finalment, hem passat una matí divertit, fent esport, gaudint d'un bon dia i amb sorpreses kinder, i hem aconseguit tenir una bona excusa per fer la migdiada.

Ara a pensar en la pròxima. Ja ho sabeu, no us l'heu de perdre!!!!!

Podeu veure més fotos aquí

88a Jean Bouin. Bons resultats per al ATE

2011-11-29T11:47:00.001+01:00

L'Atletisme Terres de l'Ebre amb Marta Dominguez.

El club d'atletisme Terres de l'ebre es va desplaçar fins a Barcelona per disputar la cursa més antiga de catalunya, Amb un ambient d'atletisme increible i on es reuneixen corrdors populars, atletes de escoles de totes les categories i professionals d'aquest esport.

Sortida de la cursa Open amb Esther, Cristina i Dani

La jornada s'iniciava amb una cursa popular de 10km, on Esther, Cristina i Jo vam sortir a fer aquest km per carrers emblemàtics de Barcelona i envoltats de 10.000 persones.
En acabar la cursa open, torn per als nens i no tan nens, que feien voltes a un circuit molt que envoltava la zona de les fonts i en el cas dels més grans que pujava per darreres del museu. L'actuació del Terres de l'Ebre va ser molt bona, aconseguint dos terceres posicions (Dayana Alemany i Toni Gimenez) una segona posició de Nerea Accensi i un trioms per part del Mohamend Benyazid. Però a més dels pòdiums esmentats molts altres atletes van fer molt bones curses i van arribar a la meta a les primeres posicions (Marta Herrero, Iñigo Santillana, Maria Tomàs, Ivan Santillana...)

Finalment, per tancar la prova, una cursa espectacular on hi van córrer atletes com la Marta Dominguez, la Natàlia Rodriguex, el Keniat Kiprono Menjo i molts altres atletes professionals.

Més INFO

II Km Vertical Caramella-caro

2011-11-22T17:42:00.001+01:00

El passat dissabte, es va dis putar l'última prova del circuit de curses de muntanya de les terres de l'ebre, la qual era curta però intensa.
Des de la Caramella es donava el tret de sortida a forma de cronoescalada, per un recorregut que amb poc més de 7km pujava fins als 1447m del cim de Caro. Envoltats d'una densa capa de núvols sortiem per la sendera que ja estava molt humida per a poc a poc, anar endinsant-nos dintre d'una boira cada cop més espesa i acompanyada de pluja, que es feia més intensa a mesura que anavem pujant. A l'arriba fred (5º) i pluja, però també voluntaris (que amb el fred que feia tenien molt de mèrit) i gent que s'aproximava a veure el final de la prova.

Molts representats de la Uec i del Coll de l'alba running, aquest últims van estar apunt d'emportar-se el Pernil, però finalment la UEC Tortosa va ser el guanyador per equips.

Pel que fa a atletes entrenats, estava lluís Puentes, que va millorar en 12' el temps de l'any passat, fent 1h 19', MOLT BÉ Lluís!!!!!

Per la meva banda, era la primera vegada que el feia de forma cronometrada, i al inici vaig anar guardant, al final vaig anar millor i amb 1h29' vaig aribar a les antenes de Caro, prou content pel temps fet.

Finalment dir que hi va haver molta participació, gairebé 200 persones que van suar, banyar-se, patir i que sobretot que s'ho van passar molt bé!!!! Molts membres de la UEC que ho van fer molt bé (alguns baixant de 1h 20') i que ens vam endur un pernil, a veure quan cau una altra pernilada!!!!

Felecitats a tots pel la pujada feta!!!!!!

CLASSIFICACIONS

Podi a les running series

2011-11-13T10:26:00.001+01:00

El divendres dia 4 es van donar els trofeus als guanyadors de la general del circuit així com als tres primers de cada categoria.
Allí, representant al grup d'adults de l'ATE, estaven Lluís i Mate. El primer com a tercer de la general masculina, gràcies a la seva regularitat cursa rere cursa va poder aconseguir aquesta tercera posició. Per la seva banda, Maite va aconseguir pujar al tercer graó del podi en categoria Veterà femení, demostrant les seves ganes de fer-ho cada dia millor, i amb esforç ho està aconseguint!!!!

Enhorabona a tots dos, així com a tots els premiats en aquest circuit, que l'any vinent tindrà 10 proves i on hi espero una gran participació del membres del grup d'adults de l'ATE!!!!

CALENDARI 2012

DECOBRINT EL KM VERTICAL

2011-11-01T11:22:00.001+01:00

El diumenge, vam decidir uns quant del ATE i algun que altre Uequero, anar a fer el km vertical a un ritme de descoberta. Així que Dolors, Verònica, Sílvia, Joan, Kiko, Roger, Paco, Edgar i jo mateix, a les 9 sortim de la Caramella per a fer, i alguns conèixer, aquest recorregut d'ascens, que en 7km arriba fins les antenes amb una mica més de 1300m de desnivell positiu.

La ruta comença bé, je, jiji, fotos i coses d'estes, però a mesura que anem guanyant altura, ja no es parla tant, i es bufa més. Això sí, de quan en quan alguna parada per tal de reagrupar, mirar una mica el paisatge i comentar la jugada.

Al final, després de passar per pujades, pujadotes i pujadetes, arribem al coll del vicari, reposem forces amb una aigua que el senyor Joan es treu de la mà (se nota que va estar en la cabra allà a l'Àfrica, és un home de recursos), i fem les últimes rampes fins arribar a Caro amb poc menys de 2h 30'.

Reposem forces, fem la foto de rigor, que vegin que hem arribat, i cap a baix. Ara fem fotos i vídeos, a veure si algú fa una patinadeta i així l'enviem al APM!!!!! I poc a poc anem Baixant fins arribar a la Caramella quan ja és hora de dinar.

Bueno, sobretot felicitat a les 3 dones, que van pujar com unes campiones i baixar també (no Sílvia, bueno, quin remei).

I això és tot amics, ja sabeu, a la pròxima heu de vindre, i sinó mireu el vídeos!!!!

Podeu veure les fotos AQUÍ

UTSM: L'ultra del Montsant. .

2011-10-26T09:30:00.000+02:00

Després de unatemporada molt activa, Lupe ha decidit acabar-la amb l’ultra del Montsant, una cursade 100km i 4000m de desnivell positiu, un bon finl de temporada.

La cursa li vaanar molt bé, tot i el cansament lògic del quilòmetres acumulats. Lessensacions desconegudes, ja que era el primer ultra, era una de les coses quemés respecte li feia, però la cosa va anar molt bé, i en 23h, juntament amb Diana va acabar laprova.
El recorregut, amb tramb de pista i corredors, però també amb alguns trams molt tècnics que van endurir una mica més la distància.

Des d’aquestespai felicitar a Lupe i a Diana, així com a tots els que finichers d’aquest ultra, dels quals, alguns van ser de la UEC Tortosa (Xavi Giner, Joan Perales, Xavi "macagundena" i Ferran Sebastià)

Ara a descansar ia recuperar per emprendre la següent temporada.

Cursa PL Tortosa

2011-10-26T09:24:00.000+02:00

El passatdiumenge dia 16 d’octubre es va disputar a Tortosa la cursa de la PL, una cursade 10km en sortida i arribada al pavelló de Remolins.

A la prova hi vanacudir alguns membres dl grup d’adults del Atletisme Terres de l’Ebre, que vanfer en general una bona cursa, millorant, la majoria, el seu temps en aquestadistància. Després de la cursa, entrega de trofeus, amb la presencia delatletes del ATE Lluís Puentes i de MaiteRibot.

Ara, ells dostenen la l’ultima cursa del circuit per poder confirma el pòdium a la generalde les seves respectives categories, i en el cas de lluís, també a la categoriaabsoluta, on es tercer.

Informarem d lapropera cursa.

Mes Info aquí

SORTIDA PEL PORT

2011-10-09T22:38:00.003+02:00

Aquest diumenge, dia 9-10-11, amb el grup d'adults del ATE, hem anat a fer una volta guai pel per la zona de la mola, llinars i la vall-figuera.
Em tingut un dia espectacular, amb vistes fantàstiques de la nostra terra, la de l'Ebre, i hem pogut gaudir d'un dia fantàstic de muntanya, tot i les pujades al final, algun erros matemàtic de previsió de km i alguna caiguda amb ferida inclosa, però són coses que passen! I ja ho diuen, qui no en fa no en conta!!!!

Al final 18'5km, 1300m de desnivell positius i en acabar dinar juntament amb les parelles i els nens/es que ens esperaven als Poues de la Neu després d'haver pujar a la Mola.

Un dia "Xalador" que esperem repetir properament!!!!!!

Aquí teniu el trak i les FOTOS.

ELENA: DEL TOR DES GEANTS A NOVA YORK

2011-09-26T11:00:00.000+02:00

Elena, Finisher del tor Des Geants

Com ja sabeu tots, els valents de la UEC van acabar amb 147h els 330km de recorregut d'aquest prova. Elena, lúnica uequera, va arribar amb tots ells, i molt contenta d'haver aconseguit completar aquest exignent recorregut per la zona alpina. Cal felicitar-los a tots per haver superat el repte, ja que no era cosa fàcil.
Cal dir que Elena, tenia tamor pel seu genoll, però aquest es va portar molt bé, algun cop es fa fer notar, però va deixar completar el recorregut.
Amb aquesta prova, Elana ja s'ha convertit en una especialista dels ultres (El del montblanc, la PTL, el del Sobrarbe i molts més que ha anat fent aquests anys)

Però després de tot lo fet, Elena, no en te prou, i ara tot i que esta en un periode de descans, ja te el cap ficat en la Marató de Nova Yorc. Una prova que suposa un canvi radical del fet aquest més de setmbre, i per a la qual només té 40 dies. Així doncs, el 6 de novembre, estarà a l'altra banda de l'Atlàntic fent 42km per asfalt, lluny de la natura i les muntanyes, però prop de molta gent.

Bé, com ja podeu veure no hi ha qui l'aturi, la qüestió és no parar!!!!

Que vagi molt bé Elena, segur que gaudiràs de la prova.

SEGUINT A ELENA.

2011-09-12T01:13:00.000+02:00

Clicant aquí podreu veure per on van i que els hi queda.

ELENA MARXA AL TOR DES GEANTS.

2011-09-09T09:57:00.001+02:00

Ja està aquí el nou repte d'uns quants uequeros, i entre aquest la única dona del club que marxa, Elena, que tot i els problemes que ha tingut al genoll aquest estiu, s'ha sobreposat, i ara ja està llesta per a poder iniciar aquest exigent recorregut de 330 km i 24000 metres de desnivell positiu. Així doncs el dia 11, a les 10 del matí es donarà el tret de sortida que esperem que li vagi molt bé a Elena i al seus companys Carlos, Karim, Paco i Ferran.

Anims i força!!!! SEGUR QUE HO FAREU MOLT BÉ!!!!!!

Aquí podeu veure aquest video de la prova.

Més imformació de la prova a:
http://www.tordesgeants.it/tdg/index.php/spa/

GRUP ADULTS ATLETISME TERRES DE L'EBRE

2011-08-08T17:19:00.001+02:00

Finalitzada la primera temporada de funcionament del grup d'adults del ATE, iniciem el proper dia 1 de setembre el segon any, amb ganes de que ens acompanyeu tots aquells que durant aquest primers 12 mesos ho heu estat fent, i que us sumeu tots aquells que us agradi córrer i busqueu un grup de gent en qui compartir aquesta afició.
Aquest any hi ha la previsió de fer entrenaments dos dies a la setmana, Entrenaments a la la pista d'atletisme, al Parc Municipal de Tortosa, o per camins i senderes del nostre territori, ens faran gaudir de l'esport en companyia.

Així doncs, us espero el dia 1 a la pista d'atletisme de l'estadi Municipal de Tortosa!!!!

Per qualsevol dubte o aclariment podeu enviar un mai a danimeseguer85@gmail.com

DANI

Així es viu el Giro d'Italia

2011-07-28T22:42:00.001+02:00

Dos vídeos que ens mostren com viuen els corredors d'un equip ciclista professional durant el Giro del 2011. En ell es poden veure la capacitat de sofriment, l'esforç i les ganes d'aquest professionals de la bicicleta.
Molt interessant. Us agradarà.

ÈXIT A LA X BAIXADA NEDANT PEL RIU DEL RENAIXEMENT 2011

2011-07-26T06:24:00.000+02:00

El pasat dissabte dia 23 de juliol, dintre dels actes de la Festa del Renaixement de Tortosa, es va celebrar la X Baixada nedant pel riu Ebre.

Aquesta Baixada consisteix en nedar el tram del riu entre les poblacions de Xerta i Tortosa, un total de 15,7 km.

7 dies abans de la data prevista, l’organització es van veure obligats a tancar les inscripcions degut a l’allau de sol•licituds de participació a la prova, que van sobrepassar amb escreix les seves previsions i el límit que s’havien fixat. El resultat, 270 nedadors inscrits dels quals van prendre la sortida 249, amb arribada del 100%.

A mes a mes de nedadors catalans hi va haver participació de nedadors de les comunitats de Madrid, Cantabria, Castella i Lleó, Múrcia, València, Aragó, i d'Andorra, França, Anglaterra i Holanda.

Es va donar el tret de sortida a les 17h i a les 18.30h els primers nedadors ja arribaven a la línia de meta.

Entre tots aquests participants cal destacar l’actuació de molts tortosins i tortosines que es van envalentir a realitzar aquesta dura prova de natació en aigües obertes. En concret m’agradaria destacar l’actuació de Marc Treso, un esportista de llarga distància que va iniciar-se a la pràctica d’aquesta disciplina per tal de poder fer ironmans ara farà tres anys i que, aquest any ha debutat en la prova.

Felicitats per la teva actuació!

Guanyadors Categoria Masculina

Guanyadores Categoria Femenina

Guanyadors de les Terres de l'Ebre

Guanyadores de les Terres de l'Ebre

Cristina.

XIX Cursa del Llop, lo vídeo

2011-07-14T21:18:00.000+02:00

Cursa del Llop 2011

2011-07-13T11:57:00.000+02:00

Aquest passat cap de setmana s'ha disputat una nova edició de la cursa del Llop. En aquesta edició, no hi havia ningú dels que entrenem que ho fes tot, però si que hi ha hagut gent que ha fet alguna prova.

Dissabte a les 14.30, amb una humitat bastant elevada, i després que els llops ja haguessin fet els 180km de bicicleta de Carretera, es donava el tret de sortida a la cursa de muntanya, un recorregut entre Tortosa i L'ampolla de 32 km, amb una primera meitat amb molta sendera i la segona amb molt d'asfalt.
En aquesta prova hi vaig participar jo mateix, que tot i que no les tenia totes, doncs la calor no m'agrada gaire, finalment em vaig decidir a fer-la. I la veritat és que la calor no va deixar tingués bones sensacions, i la cursa va anar bastant malament. Vaig tenir alguns problemes amb la panxa i la sensació de debilitat em va acompanyar bona part del recorregut. Al final vaig entrar amb 4h08' i pensant que aquesta cursa no la tornaria a fer més. Però ara mateix, penso que mai se sap el que pot passar...

Diumenge, Després que els aspirant a Llop pugessin des de Deltebre fins a Tortosa amb Piragua, es va donar el tret de sortida a la mitja Marató de la pujada a Caro. Aquí, dos atletes del grup d'adults de l'ATE van ser-hi present. Lluís i Joan. El primer va fer una bona pujada, regulant, però sense perdre temps, finalment amb 2h11' va arribar a la meta.
Per la seva banda, Joan, va sortir a acabar-la i conèixer aquesta prova que s'enfila fins els 1000m per una carretera que va serpentejant. L'experiència va ser bona tot i que va patir el seu. Tot i això objectiu cumplit, acabant la prova amb 2h49'
Felicitats als dos!!!

Des de Caro, als llops només els quedava la última etapa, 110 km o 80 km de bicicleta de muntanya, amb la duríssima pujada a Formenta per acabar de maxacar les cames del futurs Llops. Poc a Poc van anar arribant al parc tots els participant fins que 8h18' més tard d'haver-se donat la sortida arribava l'últim participant, un aspirant a Llop de tant sols 21 anys que es quedava a les portes per tant sols 18'. Realment podem dir que també va ser Llop.
Felicitat a tots aquells que heu fet les sis proves i heu completat aquest duríssim recorregut!!!!!

Classificacions

FOTOS: Kiko Dani

By Dani

Vídeo de la Cursa del Vent. Així es viuen les curses de muntanya.

2011-07-04T21:04:00.000+02:00

II Cursa del Vent. Els Reguers 2011 from Miki Colomer on Vimeo.

Vídeo Nocturna Fredes - Paüls

2011-06-21T22:02:00.000+02:00

Marxa Nocturna. Fredes-Paüls 2011 from Saba Productions on Vimeo.

NOCTURNA FREDES-PAÜLS

2011-06-20T23:42:00.002+02:00

Aquest cap de setmana s'ha fet la quinzena edició de la marxa Fredes-Paüls, una travessia que creua el port de sud a nord, amb una 50 km aproximadament.
En aquesta edició 775 persones han pres part de la marxa, alguns fent la primera o segona meitat, i gairebé 400 persones han decidit fer-la tota. l'ambient immillorable.
A les 18h es donava la sortida des de Fredes, i en 4h1' arribava el primer a Paüls, quan el sol encara il·luminava aquestes terres, rebaixant 6' l'antic record. Al cap de 1h20' de l'arribada del primer, arribava la primera fèmina, amb un temps de 5h23' i rebaixant el seu propi record en uns minuts. Destacar també la bona marxa de Belen Balaguer, que va arribar en 5h15' tot i que al final José Luís es va fer mal i van anar mes lents.

Pel que respecta als atletes que entrenem, destacar la tercera posició d'Elena, que tot i plantejar-se anar a gaudir i no apretar, va fer-la amb 6h30', arribant molt sencera al poliesportiu de Paüls. Molt bé Elena, la veritat és que estàs en un estat de forma molt bo.
Per altra banda, Mònica també la va fer tota, invertint 9h en fer tot el recorregut.

També a la cursa van prendre part membres del grup d'adults del ATE. Lluís Puentes va fer la primera meitat en 2h50', no està malament tot i no trobar-se gaire bé. Paco Monforte va fer la primera meitat en 3h25', molt bé, cada dia millor. Finalment Felipe Aragon i Roger Turch la van fer tota en poc més de 8h. Felicitats a tots!!!!

Menció especial vull fer a Kiko Garcia, que va haver de plegar a Caro, ja que el seu genoll encara no està del tot recuperat. La veritat és que a la sortida ja sabia que això podia passar, però ho va intentar. Bé Kiko, aquest any no ha pogut ser, però l'any vinent estaràs allí!!!! ARA A RECUPERAR-SE I EN UNES SETMANES A DONAR GUERRA!!!!!

Bé, i per acabar, com me va anar a mi?
Pos la veritat és que molt bé. Vaig començar poc a poc, pensant que no havia entrenat gaire, i que 48km donen per a molt. La primera part vaig anar tranquil, reservant molt, finalment en 3h18' arribava a Caro, on estava Cristina, que va pujar per a veurem només 10' que vaig estar al restaurant QUINA DONA QUE TINC!!!!!
Després, a la segona part em vaig torbar molt bé, i en 3h vaig arribar a Paüls fent un temps total de 6h33', prou bé per la preparació que portava. Van ser 20km on vaig gaudir molt, sensacions molt bones, adelantant a tots el grups que trobava i deixant-los enrrere, i fent la baixada de l'enrajolada xalant com un xiquet.
Una nocturna on vaig xalar molt i que em quedarà al record.

Bueno, res més, felicitat a tots el participants i a l'organització, ja que no és fàcil moure tot això!!!!!

Elena, Kiko i jo fent els deures abans de sortir.

Volta per l'ardiaca, Sortida del diumenge al matí

2011-06-15T12:42:00.000+02:00

El diumenge pel matí uns quants membres del ATE i Joan Perales vam sortir a fer una volteta. A la meitat del recorregut ens vam separa, els homes per una banda i les dones per una altra banda, ja que van sorgir alguns problemes físics. Al final Joan Kiko i jo vam fer la volta per l'Ardiaca, de frma inversa a com l'he fet altres cops.

Aquí teniu la ruta.

CANFRANC - CANFRANC I TOZAL DE GUARA.

2011-06-14T21:32:00.000+02:00

Aquest cap de setmana, uns quants valents de la UEC Tortosa s'han desplaçat a terres aragoneses per fer una marató de muntanya el dissabte i el diumenge, els del tor, una cursa de 21km. Entre aquests, Elena, que comença un altre macrocicle encarat a la preparació d'aquest repte tant gran que li espera al setempbre.

Dissabte la marató sortia des de Canfranc per fer 42km i 7.500m de desnivell acomulat i acabar arribant al mateix lloc de sortida. Les sensasions d'Elena bonísimes, molt cómoda, fent la cursa amb grup i amb la sensació que encara li sobrava energia a les cames. Finalment van arribar en grup uequero en un temps de 9h10'

Diumenge, acabant més fresca que una rosa!!!!

Diumenge, amb poc temps per a recuperar el cansament de la marató, tocava una cursa de 21km amb un perfil dividit en dues parts, una pujada i una baixada. Les sensacións d'Elena, novament molt bones, sense notar-se carregada de cames i apretant al tram final per tal d'adelantar a una fèmina abans de creuar la línia d'arribada amb 3h i 3a veterana.

La veritat és que una molt bon entreno amb sensacions inmillorables

Ara a descansar i recuperar, que li esperen uns mesos intensos i amb molt de volum. Aquest proper cap de setmana la Nocturna Fredes-Paüls.

VIDEO ULTRA TRAIL DE XERTA.

2011-06-11T19:15:00.000+02:00

Vídeo molt xulo de l'ultra de casa, on es pot veure un reportatge de la prova.

UT Les Fonts 2011 from Alex Panisello on Vimeo.

Realitzat per Àlex Panisello

EXTREMAN SALOU 2O11

2011-06-06T20:42:00.003+02:00

Ahir dia 5 de juny del 2011 el nostre company Marc Treso va realitzar el seu segon Ironman. El primer el va realitzar l’any passat a l’Ampolla (Ironcat) i aquest any el seu repte era aconseguir fer l’Extreman Salou, una cursa de llarga distància que consta de 226km repartits entre 3800m de natació, 180km en bici de carretera amb un desnivell considerable i 42,5 km, una marató corrent.

El tortosí Marc va aconseguir superar el seu repte d’acabar-la amb un temps de 11h57’ quedant el 78 de la general i el 3r de la seva categoria.

Les sensacions de Marc a l’inici de la prova van ser prou bones, ja que el tram de la natació el va fer amb menys d’una hora. El tram de la bicicleta va ser el més dur, ja que li va agafar una mica de “pàjara” i el va acabar realitzant amb un temps de 6h37’. Finalment, després de recuperar-se del pajaròn, va iniciar el tram final, la cursa a peu, el temps va ser de 4h09’.

Des d’aquí felicitar a aquest HOME DE FERRO!!!!

CLASSIFICACIONS

Sortida cap de setmana

2011-06-03T08:05:00.001+02:00

Dissabte passat, amb companyia de Kiko i de Paco, vam fer una volteta per la cova d'en rubi d'uns 19km. Vam pujar per vicoca per fer cap a la part de dalt del camí del cèlio i des d'allí pujar auna mica més a dalt de a cova d'en rubí. Després visita a la cova, ja que Paco no l'havia vist mai, i baixada cap al pavelló de Tortosa.

Un bon entrenament, en el que me van apretar més del que me pensava.
´
Aquí us deixo el trak.

ELENA, CADA DIA MILLOR.

2011-05-24T20:45:00.000+02:00

Feia dies que no parlàvem d'ella, però no perquè estigui inactiva o amb resultats poc destacables, ja que el que li passa a Elena és tot lo contrari.

Des de la Marató de la Sènia, on va fer una carrera impressionant, no havíem tornat a parlar d'ella, i això només es culpa nostra, que no trobàvem el moment de fer aquest escrit a una campiona. I dic campiona, perquè últimament s’ha acostumat a trencar la cinta, com diu ella, i li ha agafat tant de gustet que no vol parar. Lo difícil però es voler i poder, i això és lo que ha aconseguit ella en aquestes últimes curses. Va guanyar la duríssima cursa d'Alfara de Carles, 1 setmana després de fer un ultra trail a França (citadelles) de 71km on va aconseguir una magnífica 7a posició tot i ser conservadora al inici de la prova.
A més de tot això, ha guanyat aquest any a Xerta i al Reguers no ho ha pogut fer, ja que li tocava estar a l’altra banda, a la dels organitzadors. Després a les altres curses sempre ha ant pujant al pòdium, la qual cosa indica que sempre està allí, però últimament se n’està sortint!!!! La veritat és que cada dia la veiem millor, i això també dóna molta satisfacció.

El diumenge arriba la cursa de Paüls, això són paraules majors, però estem segurs que tu, Elena, estaràs per allí davant, i que la setmana vinent podrem fer una crònica parlant dels teu bon resultat. A TOPE ELENA!!!!

I en un horitzó una mica més llunya, després de l’estiu, queda un gran repte, un d’aquells que quan ho comentes la gent diu: UFFFFF!!!!! El tor des géants, una prova de 330km i 24000m de desnivell positiu, un repte per impressionant, del que en un altre moment ja en parlarem.

Ara, per acabar, només quedar dir que tot i que pareix molt fàcil el que va fent Elena, i que aconseguirà superar tots aquells objectius que es proposi, no ho és tant. I és que questa facilitat que nosaltres percebem és el resultat de la confiança que ens dona ella com a atleta, una confiança aconseguida amb molt d’entrenament i amb molt de patiment, cosa que no estar a l’abast de tothom.

ELENA CONTINUA AIXÍ!!!!! FELICITATS PER LES TEVES VICTÒRIES I LES QUE VINDRAN!!!!!

Sortida amb la gent del ATE

2011-05-22T22:45:00.001+02:00

Avui diumenge, a les 8 del matí ens trobavem al pavelló firal de Tortosa per fer una volteta per la zona de Bitem. En principi, haviem de fer uns 12 o 13km, però finalment hem fet una mica més i ne'm fet 16. Hem gaudit d'un bon dia d'esport els 8 que hem anat i parlant parlant, han anat passant els quilómetres. Primer pel costat del canal i després per alguna sendera fins arribar al barri de Santa Rosa. Després hem anat cap a la Masada d'en Gasol per pujar una mica i després tornar cap al punt de partida.

Després d'arribar

A les fotos, fetes al arribar, tots el que hem matinat per a fer una mica d'esport. bé, tots mnys Susana, que ha tingut que marxar mentre estiramvem.

CURSA DEL VENT. 3ra CLASSIFICADA: MÒNICA FANECA

2011-05-18T11:50:00.004+02:00

Aquest cap de setmana, s’ha disputat la 2ª cursa del vent a la localitat del Reguers. El marc d’aquesta cursa, tres pujades dures, sobretot, Farrubio i Penyaflor, i el vent d’acompanyant (el nom de la cursa ja ho indica). Com a organitzadors dos noms, Alfredo i Elena (que aquesta vegada participava a la cursa des de l’altre costat) acompanyats de tota la resta de voluntaris.

La cursa va anar molt bé, pujant i baixant, el primer, Kiko Martí, arribava a meta amb 2h12’, a partir d’aquí, van anar arribant la resta de participants masculins fins que a les 3h06’ d’haver sortit arribava la primera fèmina, del UEC Anoia i amb poc més d’un minut de diferència amb Ana Belen, de la UEC Tortosa. Una mica més tard, però fent una molt bona cursa, arribava Mónica Faneca, que va estrenar pòdium aquesta temporada. MOLT BÉ MÓNICA!!!!!
Per altra banda, tornava a fer una cursa després de trencar-se el braç la Noemí Moncayo: la cursa li va anar bé tot i que va acusar el fet de no entrenar duranr el temps de la lessió, i el final se li va fer una mica més dur.

Pel que fa a la participació masculina dels atletes que entrenem, comentar que Xavi Pinent va fer una cursa, després de molt de temps reuperant-se d’una lesió. El seus temps va ser de 3h23’. Finalment, Paco Monforte, representant del grup d’adults del ATE, passar per l’arc d’arribada amb 3h38’, amb cansaments, però content.

Així doncs, un bon dia d’esport a la falda del port, i amb una bona organització. Felicitats per la Cursa, tant als organitzadors/es, com als corredors/es

CLASSIFICACIONS

CAP DE SETMANA AL PORT AMB EL CLUB NATACIÓ

2011-05-16T07:31:00.001+02:00

Aquest cap de setmana Dani i jo, juntament amb els nens del Club natació Tortosa i Isabel, membre de la junta del club, hem estat al port de campaments. Aquest dos dies els hem passat jugant, caminant i fent esport, un esport diferent al que fem habitualment, ja que hem canviat els banyadors per les sabatilles esportives.

Ahir diumenge vam fer un volteta per la Mola, vam anar fins a Cova Cambra pel Mascà i vam baixar per la sendera que dona al Regatxol. Després, dinar amb els pares i cap a Tortosa a descansar.

Cristina

Cursa del Pont (Deltebre)

2011-05-09T20:11:00.002+02:00

Aquest diumenge dia 8 de maig es va disputar a Deltebre el primer 10.000 dels que hi ha dintre del circuit de series running. Allí, ens vam trobar un bon grup dels adults del ATE, la majoria en la intenció de córrer i algú com jo, a animar, fer fotos i després a DINAR!!!

A les 11 del matí és donava la sortida des de dalt del pont per tal de fer 10km per la vora del riu i intentar fer una bona marca ja que hi estaven. Mentre els atletes suaven lo seu, jo m'ho mirava des del pont, parlant amb Perales (un altre lesionar), Cristina i algú que s'aproximava per allí. En poc més de 30' arribava el primer i a partir d'aquí, anaven arribant corrdors, sent el primer grup d'adults del nostre company Lluís Puentes, que amb poc més de 36' estava de nou a dalt del pont. Després, van anar arribant altres companys del grup d'adults, amb uns temps que em sorprenien positivament, la qual cosa em va fer pensar que no era un 10.000 complet, i així va ser, doncs van faltar un 600 o 700 metres per tal d'arribar a aquesta distància.

Això però, va ser el més insignificant per a la gent Terres de l'Ebre, que volien passar-ho bé i cansar-se una mica, i així poder anar a menjar com déu mana. Cosa que vam fer al costat del pont, i que va anar de "maravilla". I es que, que seria de l'esport sense lo posterior comentari mentre reposes forces i energies!!!!!

No em queda més que felicita als i les atletes del grup d'adults ja que ho van fer molt bé i també encoratjar als organitzador (Rafa and company) per a que l'any vinent puguem estar a la segona edició.

Fotos aquí

Classificacions

CAP DE SETMANA AMB LA GENT DEL ATE

2011-05-01T18:07:00.002+02:00

Aquest cap de setmana he estat envoltat per gent del ATE.

El dissabte Dolors, Susana, Kiko i jo vam fer una volteta per asfalt per la zona del Coll de l'Alba. La idea era fer una volteta pel mas de la Lentà, la Font de la Gràcia i hostal de Don Ramón, i així va acabar sent. En principi Susana volia fer la meitat, però poc a poc va anar fent i al final pos va acabar fent els 16km amb nosltres quatre, acabant la volta fent la pujada al Coll de l'Alba per la banda de l'hostal de Don Ramon. Bueno ja veieu que cada dia fem una mica més. Estan a Tope estes noies!!! I si no mireu a Dolors, que va fer la última pujada apretant les dents i avui diumenge ha quedat segona a la cursa Popular!! MOLT BÉ!!!!!!
Bé, pos això va ser el dissabte a la matí.

I a la tarde de competició a Amposta amb els xiquets i xiquetes del club, que ho van fer molt bé.

Avui diumenge Cursa Popular de Tortosa, on ens hem trobat unes 900 persones. El recorregut era de 4km, completant-lo amb poc més de 12' el guanyador, Llorenç Sales. Avui era un dia per a que tots els del grup d'adults ens trobessim, i així ha estat, hem corregut tots, cadascú al nostre ritme (tots mol bé sobretot Dolors Ferreres i Paco Monforte), i després hem comentat la jugada. Tot i que no us ho pergueu, casi cap alumnà del grup sap el temps que ha fet!!! INCREIBLE!!!! Jo que havia de ficar nota!!!!! Uf, és que no pots fiar-te'n.

Bé, pos aquest ha estat el cap d setmana amb els de l'ATE.

Podeu mirar les fotos aquí.

Ruta del dissabte:

DANI!!!

CURSA POPULAR DE TORTOSA

2011-04-28T20:23:00.002+02:00

Aquest diumenge 1 de maig tornar la cursa popular de Tortosa. Un recorregut urbà de 4km que també es pot fer caminant. Animeus a córrer, demostrem que a Tortosa som una ciutat esportiva!!!!

Per més informació aquí

Entrenament ATE pel Coll de l'Alba

2011-04-20T10:35:00.000+02:00

Aprofitan la Setmana Santa, amb el grup d'adults de l'Atletisme Terres de l'Ebre ens hem desplaçat fins al Coll de l'alba per fer un entrenament per un lloc diferent. Volta pel Mas de Cuello amb fotos incloses.

Hem fet 8km en 50' i lo més important, hem xalat (bueno, patit una mica, però això s'oblida).

La veritat és que som un grup que ens ho passem super bé, i a més entrenem. Jo crec que cada dia aquestes i aquestos alumenes estan més animats. Aviat els veurem fent una cursa de muntanya (alguns/es ja s'han estrenat) o mitja marató. De moment ja fan fer la marxa de la cursa de la Sènia.

Si us voleu apuntar ja ho sabeu. Pregunte al club i us donaran informació.

Us deixo el trak de la ruta i algunes fotos per a que pogueu veure si xalem!!!!!

Més Fotos

By Dani

DIUMENGE DE RAMS PLE D’ACTIVITATS ESPORTIVES!!!!

2011-04-19T10:47:00.000+02:00

- La marató de la Fageda.

- Marxa pujada als Pallerols.

- El triatló de Tortosa.

El passat diumenge dia 17 d’abril l’activitat ha estat increïble, ja que s’han disputat tres proves esportives a les Terres de l’Ebre, tot i ser dia assenyalat; diumenge de Rams!

A les 8h es donava el tret de sortida al I triatló de les Terres de l’Ebre. Es tracta d’un triatló de categoria doble olímpica, és a dir, 3000m de natació + 80km en la bicicleta de carretera + 20km de cursa a peu.

L’inici de la natació va ser des d’una de les platges de la Ràpita, el recorregut de la bicicleta va ser des de San Carlos de la Ràpita fins a Amposta, després Sta. Bàrbara, la Sènia, el Mas de Barberans i finalment Tortosa i finalment, el córrer a peu va ser un circuit tancat de 5km per la EMD de Jesús, on va finalitzar.

El primer en acabar la prova va ser el Campió de Catalunya de triatló Olímpic, que la va disputar amb un temps molt bo de 4h16’. Entre els participants es trobava el nostre amic Marc Treso, que el va finalitzar en una 34ª posició, amb un temps d’una mica menys de 5h i aconseguint la segona posició de la categoria sub23.

A la mateixa hora, les 8h del matí, es donava la sortida a la Marató de la Fageda, 42,5 km de muntanya, sortida des de la Sènia.

En aquesta prova van participar tres fèmines molt pròximes a nosaltres. La fèmina que va aconseguir la victòria, Elena Ferreres, amb un temps de 4h55’ i amb molt bones sensacions, arribant juntament amb la segona fèmina, a qui va avançar als darreres metres. També van disputar i estrenar-se en la seva primera marató Rosa Fabregat i Lupe Gas.

Moltes felicitats a totes tres, aquest repte no era fàcil!!!

Finalment, a les 9h del matí es va donar la sortida a la Marxa, que era d’un recorregut de 17km amb 650metres de desnivell positiu.

Un dels participants a la marxa va ser Xavi Pinent, un corredor que ha estat lesionat i que en breu tornarà a disputar les curses llargues. Cal dir que està molt satisfet amb les seves sensacions.

Els participants del grup de l’ATE van ser molt nombrosos i, per ser més exactes, totes eren fèmines i llevat de dues les altres 5 s’estrenaven en el mundillo de la competició d muntanya. Elles van ser: Dolors, Maite, Susana, Sónia P., Sónia B., Sónia V., Sílvia (trànsfuga!), Anna i com a invitada pel grup Arantxa. (No en puc ficar fotos ja que no cabrien a l'entrada)
Moltes felicitats a totes i a seguir així, en dos dies estareu fent maratons!!!!

Classificacions: Triatló Marató Marxa

MARXA CICLOTURISTA DE LA TERRA ALTA

2011-03-29T23:15:00.000+02:00

Aquest Passat cap de setmana es va celebrar la 1a marxa cicloturista de la Terra Alta. La volta tenia sortida i arribada a a capital d'aquesta comarca, Gandesa, i el tram competitiu era la pujada al coll Ventòs o dels espills per la cara de Bot.

Marc Treso, que està preparant l'extrem man de Salou, va acudir a aquesta prova on va comprovar que cada dia està més fort dmunt la bici, doncs al tram de bandera verda va fer el 10è. Certament, Marc ha fet una molt bona progressió amb la bici. aquest fet li anirà molt bé de cara al extrem man, ja que n serà una distància ironman normal, sinò que la bici tindrà ports de muntanya.

Ara, en unes setmanes disputarà el triatlò de les terres de l'ebre. un triatlò B o mig Ironman. Esperem que et vagi molt bé Marc!!!

Info a: http://clubciclistagandesa.blogspot.com/

ULTRA TRAIL DE LES FONTS: 105 KM PAS A PAS!!!!

2011-03-22T21:52:00.002+01:00

Divendres 18: NOCTURNETA.

El divendres a les 21h es donava el tret de sortida a la primera etapa de l’ultra trail de les Fonts. Aquest recorregut consistia en fer 23km bastant planerots, només 350m desnivell +, tot per tal de posar al cos en coneixement de causa d’allò que li esperaria en els darrers dos dies. La cosa no va ser així, i el ritme de sortida va ser bastant alt. Jo, per la meva banda, no hem vaig trobar gaire bé, acusant la manca d’entrenament, doncs des de la cursa de Ginestar havia entrenat 4 dies, i només havia fet 13km corrent, al final però, vaig arribar prou bé, amb un temps alt, però no gaire carregat, pensant amb el dissabte.

La cursa en general va anar molt ràpida i Albert arribava amb 1h44’, però és que el ritme de la resta de participants no va ser gens lent. Destacar la bona cursa de Lluis Puentes, que amb menys de 2h estava a la meta, això sí, ell acabava allí.

Dissabte 19: “VOLTETA GUAI” o trail de les fonts.
I tant guai que va ser!!!!

El dissabte a les 6:00h del matí tots els valents i valentes arrencaven amb encara molts nervis al cos, pensant si acabarien o per contra…el cos ens faria una mala passada. L’etapa consistia en fer un recorregut de 55km, fent una volteta des de Xerta, cap a Püls Montsagres, Sant Roc, Espina, Alfara, Coll d’Alfara-Paüls, Moleta i Xerta, amb un desnivell positiu de 3000m.

Per la meva banda va ser un dia amb moltes sensacions. Fins a Paüls molt bé, algunes estones corrent i altres caminant, però amb bona companyia i molt bé. A partir del poble però, les sensacions van ser molt i molt dolentes al llarg de tota la pujada als Montsagres, una “Pajara” impressionant no em deixava pujar còmode, que em feia pensar que estava fent allí amb el poc entrenaments que portava i on les ganes de para eren bastant grans. Al arribar a la Font, Vaig parar, vaig deixar que marxessin kiko Isa, Leo i Sisco i amb l’ajuda del menjar vaig anar recuperant, fins a tenir millors sensacions, tot i que el cansament era evident. I sol com un musol vaig anar fent, pujant cap a l’Espina i baixant cap a Alfara on de sobte em vaig trobar amb un sorpresa negativa, Kiko baixava molt a poa a poc ja que el seu genoll li havia dit que prou. Al arribar a Alfara va haver d’abandonar. (una llàstima, ja que anava molt bé i de segur que hagués estat finischer, però aquestes coses passen Kiko, i de segur que tindràs més oportunitats. En dos dies estaràs corrent i fent-mos suar!!!)

Després, ja vaig continua el camí amb Joan Fores, la qual cosa vaig agrair molt, ja que portava 5h més sol que un mussol. Les sensacions a partir d’aquest tram, les millors del dia, i tot i que estava carregat, anava fent, i això, amb les condicions que havia arribat a l’ultra ja era prou. A més vaig adelantar a 7 o 8 persones i la veritat, és que veure que pots avançar algú, pos va bé anímicament.

Al final vaig arribar a xerta a les 17: 30, i pensant que només en quedava una. A veure com reaccionaria l’adductor, i tot anava bé, pos diumenge al puesto.
Pel que fa a la resta de gent, crec que va ser una etapa que va fer molt de mal, es va patir molt, però la capacitat de sofriment de molts dels participants els va empènyer cap a la meta. Un cas en especial és Leo, que patint, patint va arribar 30’ abans que jo, i que el diumenge va patir encara ms per poder endur-se aquella samarreta tant buscada.
Altres participants, els més avantatjats van volar per aquelles senderes, i en 7 hores ja eren al lloc. Impressionant!!!

Diumenge 20: LA CURSA DE LES FONTS

Elena volava per aquellS senders!!!

I finalment la última etapa i també la Cursa de les Fonts. Aquesta cursa és el quart any que està dintre del calendari de les Curses de Muntanya. És ja una cursa molt emblemàtica per la duresa que presenta. Són 27km amb un desnivell + acumulat de 1650m. La sortida i arribada és des del poble, Xerta, i es realitza una volteta que ens portava fins a la Coscollosa, per després baixar cap a la Font Nova.

Aquí, hi havia dues curses teòricament, la dels que només feien la Cursa i la dels que ja portaven 78 km a les cames, però alguns van demostrar que podien estar al davant tot i el trote que portaven. La resta que fèiem l’ultra, vam anar a completar l’etapa el més dignament possible.
Jo per la meva banda vaig sortir bastant malament, però hem vaig anar trobant millor a mesura que anaven passant els quilòmetres, però el cansament es va manifestar am mal al genoll i a les baixades costava aguantar-lo. Però finalment vaig arribar a Xerta, guanyant aquesta samarreta de finischer, i acabant content, però amb la sensació la cosa hagués estat una mica diferent si no hagués esta lesionat abans de l’ultra. Però bé l’important és que ho vaig acabar, que al cap i a la fi era l’objectiu.

I la cursa, pos la gent va volar, com Elena, que va fer el recorregut amb 3h30’ arribant primera a l’arribada, la qual cosa li va permetre trencar la cinta, això no es pot fer tots els dies!!!!! La veritat és que va fer un carreron, cada dia millor Elena.

També destacar la participació de Mònica, que tot i trobar-se una mica cansada de cames, va realitzar la cursa amb un temps de 4h09, i és que no sempre es pot estar tant a tope com a Miravet. Però segur que a les altres curses ho faràs molt bé.

Les corredores Lupe i Rosa també van aconseguir unes bones marques, doncs ho van fer amb 4h30’ i acabant amb bones sensacions de boca. Ara a la Pobla i després a fer la Marató de la Sènia, que no és res!!! MOLTS ÀNIMS.

I això és el que va donar un intens cap de setmana, ara una mica de descans i a tornar-hi, que no ha estat res!!!!!

Fins la pròxima.

XERTA, PRIMER ULTRA TRAIL DE LES TERRES DE L'EBRE

2011-03-15T19:46:00.000+01:00

Últimament, les proves d’ultra fons han anat agafant cada cop més importància, i actualment són moltes les persones que es plantegen fer aquestes proves com un repte personal, en el que l’objectiu no és guanyar o arribar amb una determinada posició, sinó acabar-ho. Aquestes proves fiquen al cos al límit, tant física com psicològicament, la qual cosa però, no fa disminuir l’èxit d’aquestes proves.
Curse com UTMB , la PTL, la Marató de Sables, el Tor dels Gegants, la Titan desert o els pedals de Foc Non Stop, comencen a ser conegudes fora del propi món d’aquell esport, i es comencen a veure a algunes notícies com a gestes populars, la qual cosa dóna una espenta més a aquestes proves.

Ara, i després que alguns corredors de les nostres terres hagin participat en aquestes proves amb renom, arriba aquí, concretament a la població de Xerta, el primer ultra trail, possiblement un germà molt petit, però al cap i a la fi una prova de 105km corrent, dividits en tres etapes. L’èxit d’inscripció ha estat molt bo, i així ho demostra el fet que hi hagin 150 inscrits, nombre que es va fixar l’organització com a màxim. I això que és la primera edició.

Aquest fet, em planteja una pregunta, que tenen aquestes proves que enganxen tant? La resposta potser ens la conten el dissabte dia 19 a Xerta, on uns quants valents i valentes ens explicaran les seves experiències en tres proves d’ultra fons. NO US HO PERDEU!!!!!
Podeu veure horaris de les xerrades i informació de l’ultra a: http://www.utlesfonts.com/

Si algú té la resposta a la pregunta pot contestar-la al comentaris.

Volta Per paüls- mola d'Atans

2011-03-13T20:38:00.001+01:00

Avui volta guai amb els de la UEC. 19 persones en total, entre elles Mónica, i Elena.

El recorregut una passada, sobretot per la gran quantitat d'aigua que baixava pels barrancs i que ens ha fet banyar-nos mes d'una vegada, sobretot al passar per baix d'un salt d'aigua!!! Això si que es GUAI i XALADOR!!!!!!

Aquí està el recorregut del grup de la gilaberta.

MARATÓ DE BARCELONA 2011

2011-03-07T17:10:00.001+01:00

Ahir dia 6 de març del 2011 es va realitzar la XXXIII Marató de BCN, una marató que ha batut rècord de participació.

El Kenià Levi Omari Matebo es va imposar amb una marca de 2h07’31”. La quarta millor marca del món d’aquest any i només un segon per sobre del rècord que en la passada edició va establir el seu compatriota Jackson Kotut.

Els 15.075 inscrits i 13.062 persones que van sortir van establir un nou rècord de participació en una prova que va reafirmar la seva condició d’ internacional amb corredors procedents d’uns 40 països.

Entre tots ells es trobava la corredora Tortosina Elena Ferreres, que va aconseguir fer la Marató amb un temps de 3h33’31”. Amb uns parcials espectaculars, ja que va córrer de menys a més.

Km 10; 54:25

Km 12; 1:45:51

Km 21; 1:51:39

Km 30; 2:34:30

Km40; 3:23:01

Des d’aquí felicitar-la i animar-la a seguir entrenant tant i tant bé!!!!

Cristina.

"SORTIDEA GUAI" REMOLINS- BENIFALLET

2011-03-07T16:36:00.004+01:00

A les 6:30 quedem unos locos que corren al pàrking del pavelló a Remolins. mareee....quines matinades de diumenge, la veritat és que ha valgut molt la pena.

Comencem a trotar de nit serrat i plens de fang comencem la que serà l'aventura travessia Tortosa-Benifallet.

Al pàrking trobem un infiltrat d'última hora que no es podia aguantar de venir i tot i no poder estar gaire estona ens ha acompanyat durant 1:30h fins la pista de la cova d’en Rubi, al cap del rato ens envia un sms d'envejeta dient que s'estava prenent una cervesa fresqueta.....jajaaja pos lo que s'ha perdut!!!!

A les 2h de caminar parem a esmorzar dalt de tot del coll de l'alba, quin dia més bonic! de tant en tant anàvem mirant els rellotges i pensant amb els maratonianos, que per cert felicitats a tots els craks, i amb la marató d'hores i km que ens quedàven a nosaltres també.

Hem rigut i disfrutat molt del dia i de la companyia, travessant els diferents termes de Bítem, i Tivenys, hem passat per l’Alenta, on hem deixat la pista que pujava del Perelló al coll de Xeta, pel Mas de Solsona, Creu de Santos, Mas de Mortero...

Quan hem arribat a La Creu de Santos ens esperava el KFE amb el floquet de neu!! quina alegria! ens ha fet molta il.lusió ja que ens ha donat ànims per acabar d'arribar al poble aprofitant la baixada de la cursa del Pastisset.

Allà nomès ens venia al cap la paraula cerveseta que sense pensar-ho dos vegades ens hem entaulat a una terrasseta del poble i au, a hidratar-nos s'ha dit.

En acabar el refrigeri i mig contentets, pugem al cotxe de Toni que l'havien anat a deixar el dia abans, i com anàvem 6 al cotxe algú ha hagut d'anar al maleter la mar d'ample que de tant en tant li donaven conversa....

conclusió: No hem arribat als 40km ni ens hem menjat una paella.....però n'hem fet 38 i ens hem fet un fart de riure.

by Monix

Fotos

CURSA DE LA CAMETA COIXA. MIRAVET

2011-02-27T20:59:00.001+01:00

Avui hem estat a Miravet, gaudint de la quarta cursa del circuit. Amb el riu i el castell com a grans espectadors, s’ha disputat aquesta cursa, que jo personalment he vist des de la barrera. La tendinitis encara no està del tot bé, i avui he pujat a acompanyar a Cristina, que feia la marxa juntament a Felip i Esther. Jo amb la càmera al costat he recorregut el últims quilòmetres de la cursa, animant al personal i fent fotos.

Pel que fa al tema esportiu dir que ha anat molt bé per als atletes que entrenem. Elena ha tingut molt bones sensacions i com ja va passar a Ginestar a anat amb Belen. Al final Belen ha estat tercera i Elena quarta amb 2h39’. Ara amb una setmana la Marató de Barcelona, canvi de superfície i de sensacions. Que vagi molt bé Elena!!!!

Per altra banda, Mónica se n’ha sortit, ha acabat sisena amb 2h 56’ i demostrant un molt bona progressió des de la temporada passada. La veritat és que està entrenant molt bé, i això s’ha notat avui, molt bé Mònica!!!!! Ara a continuar entrenant per a Xerta, que és el pròxim objectiu.

Lupe i Rosa, també han estat presents a Miravet, han patit, però ho han fet molt bé i han acabat amb 3h 18’ i 3h 21’ respectivament. Poc a poc van millorant, però la dada més significativa de la progressió que estant fent, és el fet que la temporada passada Lupe va fer 11’ més i rosa 15’ més. Ara toca continuar entrenant per a fer una bona cursa a Xerta.

I Finalment els de l’ATE. Per una banda Dolors, que ha acabat amb 3h25’, i demostrant que això de les curses de muntanya cada cop li agrada més. Per una altra banda Paco, que ha fet 3h04’ en la seva primera cursa de muntanya, i acabant molt content de com ha anat tot. I per l’altra Kiko, que és de la UEC i del ATE al mateix temps, i que ha acabat amb 2h41’ després de patir el seu, però acabant amb satisfacció. Ara a aquest últim li espera l’ultra de Xerta on esperem que el pugui acompanyar i on també esperem que Dolors i Paco ens acompanyin en alguna de les tres etapes.

FOTOS CURSA

Cursa de Ginestar

2011-02-14T21:48:00.002+01:00

Aquest diumenge el circuit de curses de muntanya de les Terres de l’Ebre es va traslladar a Ginestar, on van preparar una cursa de 22km i 850m de desnivell positiu. El circuit, molt correrdor, sobretot al principi i a la baixada. Les pujades però, eren proa empinades com per a fer bufar. Però és que era una cursa de muntanya.

Pel que fa als atletes que entrenem, comencem parlant d’Elena, que va patir més del que es pensava, sobretot en la primera part de la cursa, la pujada. Després a la baixada es va recuperar i va acabar tercera en un temps de 2h41’. La veritat, és que han estat 3 setmanes consecutives de competició, que s’han tancat amb un balanç prou positiu, ja que la lesió sembla que no surt per cap lloc.

Per altra banda, Rosa i Lupe, feien la primera cursa des de que han iniciat els entrenaments, i la de Ginestar havia de ser un entrenament fort, tal i com va ser. Va sevir per a entrenar i per a adonar-se’n que cal entrenar fort, però poc a poc anirem fent. Van fer la cursa amb 3h22’ en el cas de Lupe i 3h25’ en el cas de Rosa.

També hi va haver representació del grup d’adults del ATE, Dolors Ferreres, que es va estrenar en el mon de les curses. Va patir, però crec que va xalar molt. Al final custodiada pel seu Home i el seu germà va arribar a meta amb 3h 20’, la qual cosa està molt bé per ser la primera cursa que fa.

I finalment, jo, que vaig sortir al meu ritmet, patint de bessons a la pujada però prou bé. Vaig agar a Elena i vaig anar amb ella i belen fins al Km 10, després a la sendera de baixada vaig tirar, però les últimes pujades hem van passar factura i vaig acabar carregat. Finalment 2h47’. El pitjor però, és la lessió que tinc ara. Una tendinitis a la zona del adductors que hem fa anar bastant coix. De moment 2 o 3 setmanes descansant i després ja veurem. Així que a Xerta... no sé com anirà!!!!

Per cert, vam tenir una animadora de luxe, Cristina que va vindre a veure la cursa i a animar-mos!!!!!!

Dani

MITJA MARTAÓ DE GRANOLLERS

2011-02-11T19:14:00.000+01:00

El diumenge passat, dia 6 de Febrer es tornava a realitzar la ja conegudíssima MITJA MARATÓ DE GRANOLLERS.

Aquest any, s’ha estrenat Elena! La veritat és que tot i estar una mica intranquil•la pels seus bessons va fer un temps magnífic: 1h39’17”.

Des d’aquí felicitar-la i donar-li molts ànims!

Per cert, també es van estrenar altres corredores, com Sílvia. Que també va fer un molt bon temps: 2h 04’.

Felicitats!!!

Cris.

Volteta Guai Alfara, Sant Roc, Espina.

2011-02-05T21:05:00.004+01:00

Coll D'alfara -Paüls

Mentre la gent anava a comprar el diari, es preparava el carro de la compra per anar al mercat o algú començava a fer dissabte, … Leo, Mònica, Joan, Dani la Tecla (gosseta) i jo, quedaven a quatre camins per dirigir-se a Alfara de Carles. A les 8: 30 arrencàvem cap al Coll d’Alfara, una pujada amable i calorosa fet que ha comportat a poder gaudir d’un streptease dels participants en plena natura.

Després d’aquest fet inhòspit, hem arribat al Coll d’Alfara i sense fer molt de temps hem baixat cap a Paüls. Un cop a la pista, Joan ens ha abandonat. Ell portava pressa i no podia fer tot el recorregut sencer i ha decidit pujar directe per l’enrajolada. Nosaltres, en canvi, hem anat cap a Sant Roc on hem agafat el GR. Després de parar a la Font del Teix per a esmorzar, també ens hem enfilat cap a l’Espina. Una bona pujada i no tan amable com l’anterior: més pendent, menys streptease i més calor. Tot i que, en algun moment, hem gaudit de la neu que encara quedava en els racons més frescos. La qual cosa ens ha permès anar en manega curta mentre trepitjàvem la neu. Això si que és una volteta guai!!!

Havent arribat al segon punt geodèsic més alt del nostre Massís, hem desfilat en busca de la sendera que ens portaria al de Mur però sempre amb l’interrogant de rebre alguna visita taurina. Al final però no hem tingut aquesta sort i hem arribat a Alfara després de recorre 21km amb 4h40’ i de gaudir d’una ruta molt Xula!!!! Una Super volteta Guai.

Mónica, cada vegada més forta, avui ha esta la que ha pujat més amunt!!!!

FOTOS:

Crònica escrita per Kiko.

ÚLTIM CAP DE SETMANA DE GENER.

2011-02-03T16:52:00.000+01:00

Diumenge Passat es va disputar la segona prova del circuit de curses de muntanya de les nostres terres, i en aquest cas la població afectada era Benifallet.

Abans d'explicar com va anar la cursa, crec que, pel que he sentit, cal felicitar a la organització, i sobretot a Mónica, que no va fer aquesta cursa perquè havia d'estar al "Mando" de tot. Així que: MOLT BÉ MÓNICA!!!

Pel que fa a la cursa, va ser Elena qui la va fer, i tot i no sentir-se molt bé durant la setmana, va fer una bona cursa, sortint poc a poc, però anant a més a mesura que avançava la cursa i les sensacions eren cada cop millor. Al final va arribar 5à de la general femenina amb un temps de 3h 23' i sense notar el bessó.

Per altra banda també es va fer la mitja de Barcelona, que disputava Marc. No li va anar gens malament, tot i que les sensacions no van se gaire bones, ja que el fet d'anar de compres el dia abans li va provocar una mica de dolor als peus i cansament. Tot i això va poder fer 1h24'.

Així Doncs un cap de setmana on els esportistes que entrenem han estat esforçant-se.

Continuarem informant.

Volta Llac d'Ossera - Coscollosa.

2011-01-29T21:13:00.002+01:00

Avui, Kiko i jo, hem fet una ruta per Llac d'Ossera, Font de L'infern, Moleta, Coscollosa, Font Domingo Font Nova i Font Perera. Hem sortit a les 8 del matí, tot just quan el dia començava a clarejar amb unes vistes espectaculars. Al final 2h10' i uns 15 km de recorregut.
Ha estat un recorregut molt xulo, on hem tingut la sort de veure un mascle de cabra a dos metres de la nostra cara i una aliga a poc més d'un metre dalt nostre. Això no es veu tots els dies de tan aprop.

fotos

VOLTETA MONTSAGRES - L'AVENC

2011-01-23T20:45:00.002+01:00

El dissabte dia 22 de gener del 2011 a les 7.30h del matí arrencavem des de la Plaça del poble de Paüls la Leo, en Toni, Kiko i jo, Dani.

Sí, amb una temperatura de 0ºC i pensant: "amb lo bé que estariem al llitet...QUIN FRED!!!"

Iniciavem el recorregut seguint el GR fins la Font del Montsagre de Paüls, mentre anàvem pujant, veiem com anava clarejant el dia, però tot i així la calor no arribava, inclús cada cop feia més i més fred, i si no pregunteu-li als nostres dits, que quant passavem per la Gilaberta gairebé no els notàvem. Després direcció al Coll de l'Avenc vam tenir alguns moments d'incertesa, ja que cap dels 4 sabíem el recorregut i a part, el mapa se'ns va oblidar al cotxe! Finalment però, després de fer algunes voltes vam arribar al Coll de l'Avenc. Allí vam esmorzar, però no vam poder veure, doncs l'aigua dels Camels estava totalment congeleada, així que sense perdre gaire temps, el fred apretava, vam baixar per anar a buscar el sender que ens havia de portar a les fonts de Sant Roc.

Al trobar l'encreuament, vam començar a veure que la nostra gosseta, la Tecla, anava coixeta i que no podia caminar gaire bé. Així que vam decidir separar-nos en dos, Leo i Toni, que continuaven cap a Sant Roc i Kiko i jo cap a la Cova del Llop, en teoria a buscar el cotxe, però al final ens vam animar i vam anar a Sant Roc, on ens vam trobar amb Leo i Toni. Durant aquests quilòmetres, la Tecla anava al meu braç (ja us podeu imaginar quines agulletes tinc!!!).

Després de Sant Roc, 2,5km fins al poble per tancar aquesta excursió tant gelada.

La Tecla damunt del gel!!!

CURSA LES II TORRES

2011-01-17T20:27:00.000+01:00

Aquest cap de setmana, s'ha inicia el circuit de curses de muntanya de les terres de l’Ebre 2011. Campredó ha estat l’escenari de la primera cura de muntanya d'aquet any. A més de la cursa, també hi havia la possibilitat de fer una marxa o el canicros.

Elena, va fer la cursa, a la qual arribava després d'una lesió i amb poc rodatge. En teoria havia d’anar a un ritme còmode, però després de 4 km va deixar el grup (del Manso), que anava a ritme suau, i va anar fent i fent fins situar-se en la segona posició, ja sabem el que li passa quan es fica un dorsal. (jeje)

Per altra banda, Mònica, va fer el canicros. Segons ens comenta ella mateixa, s'ho va passar d'allò mes bé, tot i que va tenir algun petit ensurt amb el dàlmata que portava, que pel que sembla al principi anava amb el turbo ficat.

Finalment, es van repartir pernils a tots els que pujaven al pòdium, i tant Elena com Mònica van marxar carregades cap a casa.

Ara, en dues setmanetes el circuit continua a Benifallet, on Mónica i els seus col•laboradors estan muntant una bona cursa i marxa. Així que ja ho sabeu, el dia 30 de Gener cap a Benifallet.

Triatló doble olímpic Terres de l'Ebre

2011-01-14T20:43:00.001+01:00

El proper 17 d'abril, s'organitza a les Terres de l'Ebre un Triatló que passarà per diferents pobles del Montsià i el Baix Ebre. Cada trancisió es farà a un lloc diferent.

Per més informació aquí

Vacances de Nadal

2011-01-14T20:37:00.001+01:00

Aquestes vacances de Nadal, aprofitant que els mestres tenim uns dies mes de vacances, hem estat fent diferents costes en l’àmbit esportiu. A més d'anar a córrer alguns dies 1h i fer l'entrenament del grup d'adults del club d'Atletisme Terres de l'Ebre, també he anant un dia a esquiar a Boí amb Felip i Kiko i també una sortideta pel voltants de Coll de l'Alba en companyia de Kiko, concretament, per la zona de l'ardiaca fins a la creu i tornar a baixar, fent 20km i un bon entreno per a fer alguna cursa de muntanya. A veure quan tinc l'oportunitat de fer-ne alguna.

Finalment després de Reis,Cristina i jo vam estar un dies per la Pobla de Segur i la Seu d’Urgell i vam aprofitar per anar a fer una excursió pel Congost de Mont-Rebei, des de Pont de Muntanyana. Lloc molt bonic i que recomanen per a visitar als que encara que no ho heu fet. Properament en ficarem alguna foto.

Ara, de tornada a la rutina, continuaré entrenant i esperant poder fer alguna cursa de muntanya, esperant que el genoll em permeti tornar a agafar la bici, i informant de les progressions del diferents esportistes que comencen ara les seves respectives temporades.

Dani

Parc eòlic

2010-12-26T00:03:00.001+01:00

El passat dissabte dia 18, després del sopar del club atletisme la nit anterior, a les 9:30, havia quedat amb Kiko, Dolors i Roger per anar a fer una sortideta corrent per la zona del coll de l’alba.

Amb poc mes de zero graus de temperatura, sortíem des de la zona de palmers per anar a cap a la Mola Porquera i després cap a la paridora de l’Alentar, per a seguir després pel GR fins al Pouet de l’Amorós, lloc on Kiko i jo ens vam despedir de Dolors i Roger, nosaltres anàvem a buscar la sendera de cova d’en Rubí i ells tornaven per la pista de l’Alentar cap al cotxe. Va ser poc menys d’una hora de rodar amb aquesta parella però ja en vaig tenir prou per veure que els dos podien ja poden començar a pensar en apuntar-se a curses de muntanya.

Als pocs segons de despedir-nos, quan ja empreníem la baixada per la carretera, Kiko i jo vam veure la bassa complement gelada, tant que fins i tot vam poder fincar-nos l damunt, i allò no va fer cap moviment, la veritat es que devia fer fred, perquè les abelles que anaven per allí, es morien gelades, al intentar veure del gel.

Després de la curiosa imatge vam continuar la ruta fins a la cova d’en Rubí, on ens vam fer algunes fotos de rigor, algunes gairebé de professional, eh Kiko!!!!! I després vam remuntar la sendera que ens va portar cap al la paridora de nou, i d’allí cap al cotxe.

Al final una mica menys de dues hores i uns 16 o 17 km. Un bon matí de muntanya, vistes sensacionals i bona amistat.

Dani.

MARXA DEL PORT

2010-11-24T11:50:00.000+01:00

La XXII Marxa del Port va tenir lloc aquest passat diumenge dia 14/11/2010. Vam sortir des del Racó d'en Marc, al Mas de Barberans.

El dia pintava d'allò més bé, doncs fer una bona excursioneta amb amics i en un dia assolellat, MILLOR que MILLOR! No obstant, tot i arribar dels primers (ens feia por no poder aparcar) vam haver d'esperar a un amic d'un amic per donar-li l'entrada. Aquest, per desgràcia nostra va arribar molt just de temps i ens va obligar a sortir dels de la cua!

El problema no va ser aquest, ja que nosaltres anavem a passar un matí entretingut, no voliem fer la marxa corrent, però sí a un ritme bo i, finalment ens vam trobar en un embòs majestuós, ja que els de la curta i els de la llarga es trobaven a un indret on hi havia que baixar amb precaució.

Després d'això, però, tot hi haver de fer la curta, vam poder agafar un bon ritme de caminada i els darrers 7 km van estar molt i molt divertits!!!

Cristina

Sortida BTT

2010-11-19T16:48:00.000+01:00

Aquest passat cap de setmana Abel, Xavi i jo vam fer una volteta de 3h i 30' sortint des de Tortosa, pujant al Coll de l'Alba per després baixar cap a Fullola i seguir cap a les pintures rupestres del Perelló, lloc on vam agafar la pujada cap a la bassa de Xeta, baix del Morral de cabrafeixet. Des d'allí vam baixar per una sendera fins a Tivenys i vam tornar per la carretera, degut al fet que el cargol que agunta l'amortigució del darrera de la meva bici es va segar, i l'opció de caure a terra era ben present.

Al final però va aguntar i vam poder fer 60 km.

Dani

Curses de muntanya

2010-11-01T21:57:00.000+01:00

Aquest més d'octubre s'han disputat dues curses de muntanya a les nostres terres, la de Tivissa, en la qual hi van participar Elena i Mónica i la d'Ulldecona on només va participar Elena.

A la primera d'aquestes, Elena, tot i sortir d'un periode de descans va portar un bon ritme que li va permetre fer la segona posció de veteranes i la quarta de la general femenina, amb un temps de 3h 33'. Les sensacions van ser prou bones pensant amb el moment de la temporada amb que ens trovem. Pel que fa a Mónica, les ganes i la il·lusió de fer-ho bé li van provocar nervis, els qual van fer que les sensacions no fosin les esperades. a més, la cursa va resultar vastant dura, però tot i aixó va poder arribar a la meta amb 4h 34' i amb la sensació d'haver fet un bon entrenament.

A Ulldecona, Elena, no va poder oblidar el seu esperit competitu, i va sortir a intentar fer una bona cursa, el problema però va ser que encara no es trobava en el moment de forma més adequat i això va provocar que acabés amb una petita lesió muscular que requrirà d'uns dies de descans i que l'impedirà assistir a la propera cursa de muntanya, a Horta de Sant Joan, on si anirà Mónica, a quí li desitgem molta sort.

Marxa BTT Trenca-torrempers

2010-10-19T15:41:00.001+02:00

El Diumenge dia 17, Cristina i jo, ens vam despalçar a Villalba dels Arcs, per tal de passar unes horetes damunt de la bici. El recorregut que ens havien preparat tenia molta pista i tres senderes molt ciclables. De sortida vam anar fent nombroses pujades i baixades, que feien que el recorregut fos entretingut. Aquesta vegada, vam anar el dos junts, arribant a la meta amb 3h 9minuts. El més destacablle va ser el fred de l'inici, per al que encara no estavem preparats, i també el fet que Cristina va se la única noia que va fer la llarga.

Pel que fa a la organització prou bé, recorregut ben marcat, menjar al final i algun obsequi del territori com a record, i Per a Cristina Obsequi com a primera classificada femenina.

Ara, el proper diumenge 24 anirem fins a Gandesa per tal de fer una altra marxa similar a aquesta. Ja informarem.

Classificacions

Curs de Triatló.

2010-10-12T20:34:00.001+02:00

Aquest passat cap de setmana, acompanyat de Cristina, he anat a Madrid per a realitzar una formació que em permatrà tenir amb poc dies el títol de d'entrenador de Nivell I de triatló. 4 classes impartides pels responsables de la federació Espanyola de Triatló, on vam parlar de diferents aspectes dels tres esports i que es va complementar amb una classe del seleccionador nacional de la fedreació.

Unes hores intenses i on he pogut adquirir nous coneixements aplicables als entrenaments.

Dani

Volta Aventura 2010

2010-10-12T09:54:00.000+02:00

Cristina per Tres Pins

El passat cap de setmana unes 50 persones vam sortir del Pantà d'Ulldecona, iniciant un any més la volta aventura pel ports. La ruta era pujar per la fou, la fageda, Casetes Velles, Tres Pins, Font Mala, la Balangura i Beseit. Aquesta va ser la ruta del primer dia, amb un bon desnivell i unes senderes molt "xaladores" que van portar algun ensurt. Nosaltres dos, vam anar fent, el millor de tot, les vistes, les xarradetes i el fet de passar un dia pel port sense presses.

Baixant la Balangura

Al arrbar al poble, dutxa, cervesetes, alguns més que atres i a reposar forces, ja que el diumenge tocava el despertador a les 7.30 per a fer la segona etapa, que en va portar fins a punt de sortida del primer dia. Vam anar pel Pantà de la Pena, Mas Roig, Sant Miquel d'Espinalvà, Font Freda, Mas del Ric de Fredes, Fredes i Portell de l'Infern. El dia va anar bé, el cansament acumulat del dia anterior es va fer notar, però el bon dia que va fer, i el bon ambient, van fer que tot s'anés superant, per tal d'arribar a l'hora de dinar al Pantà d'Uldecona, i donar per acabdà aquesta Volta Aventura.

SORTIDA BTT

2010-09-20T21:03:00.000+02:00

Aquest cap de setmana, després de decidir no anar al Port, ja que el divendres va ploure una quantitat d’aigua considerable, vam anar a fer una ruta per les pujades de BÍtem i Tivenys, de fortes rampes al inici, i algunes senderes de baixada. De sortida vam anar Abel, Felip, Kiko, Cristina i jo.

Què va passar? Pos un mica de tot!!

Algú que no veu un bassot i s’hi fica de ple, alguna punxadeta, com ve sent habitual en les rodes de Cristina, un bon esmorzar a Tivenys per a tres integrants, Abel i jo fem una pujadeta més mentre ells es fiquen les botes!!!! Una trencada de la patilla del canvi de la meu bici, solucionada provisionalment per un J.J. Marrasé que venia a soltar cames i al final se va ficar unes mans bastant negres per a que jo pogués arribar a Tortosa amb pinyo fixo. I al final 53 km i quatre pujades d’aquelles que hi ha per allí i que conformen la Ruta Maes, típica del antic grup de BTT de La Penya.

Això és com Espanya!!! 1 treballant i 2 mirant!!!! Eh Felip?

Dani

XTREM MAN MENORCA

2010-09-20T20:28:00.003+02:00

El Passat diumenge dia 12 es va disputar a la illa de Menorca, concretament a la localitat de Fornells, l’Extrem man 113. En aquesta prova van participar alguns triatletes de les nostres terres, entre ells Marc Treso. El trialeta tortosí va tenir una actució destacada, arribant a la meta amb 4h51 minuts i el 19è de la general. Durant la competició va anar millorant, ja que a l’aigua no es va trobar gairé bé i va sortir el 104, però en la bicicleta i corrent, va progressar, sent el 27 en la bici i el 13 corrent, la qual cosa li va permetre entrar en aquesta posició, sent el primer de la categoria M20.

Des d’aquest bloc volem felicitar a Marc, que tot i no arribar a aquest triatló en unes condicions físiques excel•lents, va competir molt bé.

CLASSIFICACIONS

CARDÓ

2010-09-10T20:52:00.001+02:00

Avui, aprofitant que els coles de Tortosa teníem festa, Cristina i Jo hem anat a Cardó, pujant per Tivenys. una ruta de 66 km i 1000 metres de desnivell positiu acumulat.
Hem sortit a les 11 del matí acompanyats de Josep, el meu germà, que fins a Tivenys ha vingut amb nosaltres. Quan encara no portàvem 5km, Cristina ha punxat, ho hem arreglat i a seguir.

Pujada a Cardó des de Tivenys

En una estona de rodar pel canal, hem arribat a Tivenys i després de estar un ratet xarrant, ens hem despedit de Josep i hem iniciat la dura pujada d’uns 10 km i més de 700 metres de desnivell positiu. La calor apretava i la pujada ha estat una bona tortura per a unes cames que feia més de tres setmanes que no feien res (una mica locura fer aquesta ruta avui.)

Al arribar a dalt, una bona baixada per pista fins al balneari i després de menjar una mica, cap a Benifallet, des d'on ens hem dirigit a la l’estació de tren de la via verda per fer un bon dinar, que falta ens feia. El dinar molt bé, la veritat és que un restaurant diferent, pel fet que està al mig de la via verda i que és una antiga estació, i a més és econòmic i el menjar estar bo.

Després de dinar, via verda fins a Tortosa i un total de 66 km i 4h45'. BONA RUTA.

Dani

1a CURSA PANXAMPLA

2010-09-09T16:28:00.000+02:00

El cap de setmana passat, dia 5 de setembre, es va realitzar la primera cursa Panxampla a Alfara, com molts ja han comentat la més dura del circuit de curses de muntanya.

Mònic , que està “super motivada”, va participar en la marxa, un recorregut de 11km amb un desnivell acumulat de 790m.

Les seves sensacions van ser força bones, però…com molt bé va dir ella; ENCARA MANCA ENTRENAMENT!

Des d’aquí animar-la a participar a la cursa de Falset, que serà de 23km i es celebrarà el dissabte dia 11 de setembre, DIA DE LA DIADA NACIONAL DE CATALUNYA!!! I amb festes de BENIFALLET!!!

EXTREME MAN MENORCA

2010-08-29T19:24:00.002+02:00

El proper diumenge dia 12, Marc Treso, Juntament en altres companys del territori, marxen cap a Menorca per tal de disputar l’Xtreme man 113, un triatló de 1900m nedant, 90 km en bici i 21,1 km corrent.
La prova es disputa a la localitat de Fornells, i consta d’una única volta nedant, tres voltes de 30 km amb la bici per un circuit amb alguns trams curts de pujada i finalment tres voltes i mitja a un circuit d’uns 6 km.

Aquesta prova està organitzada per una empresa amb aquest nom, que el dia 5 de juny portarà a Salou una altra prova, en aquest cas la 226, de distància Ironman.

Esperem que li vagi molt bé a Marc, i que pugui gaudir d’aquest triatló.

Més info.

Finishers PTL!!!!! ENHOROBONA!!!!!

2010-08-29T19:16:00.001+02:00

AQUESTA NIT A LES 5 DE LA MATINADA, ARRIBAVEN ELS 6 UEC'S A LA META DE A PTL.

REPTE ACONSEGUIT!!!!!!!

MOLTES FELICITATS!!!!!

La Petite Trotte à Léon (PTL)

2010-08-22T19:19:00.000+02:00

Dilluns 23 Elena, juntament amb Isa, Poco, Joan, Karim i Carlos, marxen cap als Alps per tal d’iniciar el dia 24 a les 22 hores els seu repte esportiu d’aquesta temporada, la PTL. Per davant els hi queden 240 km amb un desnivell acumulat de més de 18.000 metres positius. Per a fer-ho tenen fins al diumenge dia 29 a les 16:30.
Entre els sis formen dos equips de tres, el UEC 1 i el UEC 2, aquest últim amb les dues representant femenines. Els dorsals d’aquest dos equips són el 73 i el 74 respectivament.
Des d’aquest espai volem desitjar molta sort a tots sis i sobretot a Elena, que ha portat un temporada molt bona i que de ben segur que ho farà molt bé!!!!!
Informarem com ha anat tot un cop finalitzat aquest llarg ultratrail.

MÉS INFO

Pirinés Epic Trail

2010-08-16T18:09:00.001+02:00

El passat dia 4 d'agost marxàvem cap a Pont de Suert amb el cotxe carregat de BICIS. Anàvem com a conductor Mauro, copilot Isa i Dani i jo.

Vam arribar a Pont de Suert i ens vam trobar amb la resta a la botiga d'Aramon bike. El cap d'expedició; Alfredo, i els dos La Piedra, jeje, Mònic i Diego ja estaven preparats amb tots els road books i l'explicació feta.

El dijous va ser dia "dominguero", ens vam aixecar a les 9h i vam començar a pedalejar a les 10h. Només havíem de fer 45km i entre les fotos i les avaries mecàniques a les 15.30h ja estavem a Seira. L'Hotel semblava la Casa del Terror, però va estar bé, vam poder netejar les bicis i tota la tarde a la piscina!!! Guai, guai!!! Relax!!!

Des de Seira cap a Plan amb un total d’una mica més de 6h de bici, el dia va ser una mica més dur que el primer, van ser 60km, però soportable, encara ens quedava el pitjor per arribar! Per cert, en arribar a Plan "La caravana de mujeres" vam anar a saludar al Salamanquillo (super simpàtic!!) i vam aprofitar per comprar Betadine,eh Alfredo? Que la mercromina és massa escandalosa!!!!

Després, arribada de l’altra Mónica del grup, i soparillo de Marajàs amb unes vistes espectaculars i una terraseta de luxe.

dissabte a les 6:30 tocava el despertador, esmorzar “d’estranjis”, ja que era massa aviar per a que ens el servissin, i després amb els manguitos ficats i una mica de fred iniciavem una bona ruta. El fred, en 1 km havia passat, ja que les primeres rampes, per dintre d’un poble eren duríssimes, dien que un 20%. Això era la senyal que el dia seria dur, i ho va ser, ja que fins al refugi on vam dinar vam superar tres ports, l’últim de 2000m. L’anècdota del dia va ser poc abans de coronar l’últim port, quan estavem refrescant-nos en un abeurador de vaques i van venir a fer-nos una visita. Ja veieu al clan femení intentant fugir de les vaques, però les sabates i el casc estaven sota de les seves panxes. Una vaca gairebé es fica els guants de Monini!!!! Al final, gràcies a la generositat d’Alfredo les vaques van veure i nosaltres ens vam ficar les sabates i el casc i vam marxar.

Després de dinar, tot baixada, fins a Castejon de Sos i dos punxades, era previsible. Havíem acabat el tercer dia i jo si s’hagués acabat ja hagués estat contenta, però encara quedava l’última etapa, la més dura de totes.

Així que diumenge va tocar PATIR!!!!!! Només sortir rampes de terra i pedra molt empinades, que no van deixar pas a cap baixada fins arribar a l’estació d’esquí de Cerler. Allí, esperavem els entrepans, però no en feien, així que dos llesques per cap i una mica de pernil a la motxilla i a Pujar la última rampa de la ruta, a dalt dinaríem aquest fabulós menjar!!!!

Només eren 3 km, però ens va costar una hora fer-los, UFFFFFFF, QUIN PATIR!!!!!!! Algun lloc vaig haver de ficar peus a terra, ja que intentava pujar pinyos, però no quedava res més, i les meves cames no podien amb el que hi havia. Al coronar, vam decidir menjar una mica mes a baix, només 1 km de baixada, però aquí si que vam haver d’anar caminant, i vam trigar una estona a dinar. Ja només quedava arribar a Pont de Suert, i pareixia tot baixada, però els quilòmetres passaven súper lents, i per arrodonir el dia, a una pujada sento CRAC, i... CADENA TRENCADA. Mauro ho va arreglar i finalment vam arribar a Pont de Suert, completant la ruta de 235km, i obtenir el Mallot de la ruta com a premi per haver-ho acabat.

Per a despedir-nos, soparet amb pizzes al mateix poble i després; CARRETERA I MANTA!!!!!

EN RESUM, RUTA MOLT XULA, PERÒ MOLT DURA, JO NO PENSAVA PATIR TANT, PERÒ VA VALER LA PENA!!!!!!!

Cristina

Fotos aquí

XXXII Travesia Port dels Alfacs

2010-08-11T10:02:00.000+02:00

Aquest Passat diumenge, és va disputar a Sant Carles de la Ràpita la XXXII edició de la travessia nedant dels Alfacs, en la qual va participar Marc Treso, després de que durant el Juliol hagués estat entrenant la natació amb un volum de metres considerable. El resultat d’aquest entrenament, va donar els seus fruits ja que va finalitzar la travessia de 7.700 metres amb menys de 2 hores i el 7è de la general final, arribant a la meta amb bones sensacions i content per un resultat que demostra el bon entrenaments realitzar aquestes últimes setmanes.

Ara, aquest proper cap de setmana realitzarà la Travessia del Fangar, amb una distància de poc més de 3000 metres. Esperem que li vagi molt bé, cosa que no en tenim gaires dubtes.

Cristina i Dani.

CAP DE SETMANA CICLISTA

2010-08-03T18:28:00.001+02:00

Aquest Cap de setmana Cristina i jo hem fet un última ruta amb bici abans de marxar cap a Pont de Suert, amb la intenció de fer alguns kilòmetres i gaudir d’un dia per la muntanya.

La ruta escollida va ser Mas de la Franqueta, estrets, Arnes Toll del vidre i tornar pel mateix lloc, amb la intenció d’arribar al Toll del vidre al mig dia pr tal de dinar i banyar-mos.

A ruta va anar prou bé, tot i el calor que feia i vam arribar a la meitat del recorregut amb poc més d’una hora, el mateix temps que vam utilitzar per dinar i refrescar-nos al toll, ja que la massificació que hi havia no ens va feixar estar molt més. I és que en un espai no molt ample, possiblement uns 150m2 hi havia 60 persones, Pitjor que a la Platja!!!!

Després la tornada va ser força calorosa, però amb una hora i quart ja estàvem al punt de partida.

Diumnege, teniem dinar familiar a Vinarós, així que nosaltres dos vam agafar les bicicletes de carretera juntament amb el meu sogre, cunyat i futur cunyat i vam baixar cap a baix, el ritme però, no va ser gaire alt ja que el meu cunyat feia molt temps que no anava en bici i no podiem anar molt ràpit, al final però van ser 45 km i un parell d'hores al damunt de la bici.

Ara només queda netejar les bicicletes i tenir-ho tot preparat per a marxar cap als Pirineus.

Dani

ÚLTIM ENTRENAMENT DE LLARGA DISTÀNCIA

2010-08-03T17:45:00.000+02:00

Aquest passat cap de setmana a estat l'últim entrenament de llarga distància que realitzarà Elena iabans de marxar cap als Alps a fer la PTL. Ara, les tres dues setmanes i poc que queden per a la prova, toca un entrenament de manteniment i recuperació per tal d'arribar amb bones condicions.

El cap de setmana va anar bé,tot i que ja porten molts de dies amb uns entrenaments exigents. La presencia d'alguns membres de la UEC va ser una bona companyia per tal de poder fer aquesta ruta més entrtinguda del que ja ho era.

Cristina i Dani

IX MARXA NOCTURNA: TIVISSA - L'ATMELLA DE MAR

2010-08-02T17:19:00.000+02:00

Aquest proper dissabte dia 9 d'agost es celebrarà la novena marxa Nocturna de Tivissa- L'Ametlla de Mar.

DADES GENERALS:

Recorregut: Tivissa - L’Ametlla de Mar

Data: Dissabte 9 d'agost de 2008.

Distància aproximada: 33 Km

Lloc i hora de sortida- Plaça de l'Església de Tivissa a les 23:00 hores. ( Es recomana estar una hora abans)

Lloc d'arribada: Polisportiu Municipal Galetet de l’Ametlla de Mar.

Durada aproximada: 6/7 hores.

DES D'AQUÍ VOLEM DONAR MOLTS ÀNIMS i DESITJAR-LI SORT A ANDREU.

Dani i Cristina.

Pirinés Epic Trail.

2010-07-30T16:58:00.000+02:00

CAP DE SETMANA PEL PORT

2010-07-29T17:30:00.002+02:00

El proper cap de setmana Elena, juntament amb altres menbres de la UEC que van a fer la PTL, marxen cap al Port a fer dos dies de ruta, un entrenament molt específic que ha de servir per arribar amb bon estat a l’objectiu marcat. Esperem que els hi vagi molt bé i que es diverteixin.

Cristina i Dani

CAP DE SETMANA ENTRETINGUT

2010-07-27T17:02:00.006+02:00

El dissabte dia 24, en plenes Festes del Renaixement, vaig estar tota la tarde del dissabte ajudant en la organització de la Baixada Nedant del Renaixement, la qual va registrar una éxit de participació, amb 218 participants que es van animar a fer gairebé 16km, des de Xerta fins a Tortosa.
Al acabar cap a casa, ja que a les 9 del matí del diumenge es donava la sortida a la btt del Duextrem d’Amposta, amb poc més de 60 participants que afrontavem un recorregut de 52 km, amb 1100 metres de desnivell positiu, i amb un recorregut molt ràpid i rodador a la part inicial per després convertir-se en més dur i tècnic, amb dos senderes llargues i amb alguns trams tècnics que exigien que a la baixada també s’hagues de fer un gran esforç.

La cursa molt bé, dosificant i acabant bé, sense arribar desfondat a la meta, amb 3h20’ i 16ª posició, molt lluny dels primers però, que han volat per aquells camins.
A la arrbada ja estaven els que havien fet la cursa de muntanya i al cap d’una hora han arrbat els que han decidit fer les dos proves, entre ells Oscar Pinyol que ha arriibat 3er després de perdres algun cop i caure amb la btt, i que estava una mica decepcionat, ja qu sense aquest problemes hagues pogut disputar la victoria d’aques duextrem 2010.
Dani

PIRINÉS EPIC TRAIL

2010-07-16T21:12:00.006+02:00

Aquest mes d'agost Mónica, Diego, Alfredo, Mauro, Isa, Mónica, Cristina i jo marxem quatre dies al Pirineus Aragonesos a fer una ruta de btt, 235km amb un desnivell possitiu de 6500. La cosa pot ser molt interessant.

Si voleu veure un vídeo de la ruta cliqueu AQUÍ

Ja explicarem que tal!!!

Cristina i dani

MARXA BTT L'AUBERGE

2010-07-12T23:19:00.003+02:00

El passat diumenge dia 11 de juliol es va celebrar la primera marxa btt de l’Auberge, a Benissanet. Va ser un dia d’allò més calorós, però les ganes i la implicació de la gent del poble van permetre que fos tot un èxit. Amb un nombre aproximat de 160 participants es van superar les expectatives de l’organització.

A la marxa hi havia dues possibilitats de participació, la curta de 25km de distància i la marxa llarga, amb un recorregut de 42km. De tortosins i tortosines que nosaltres coneguem estaven: Mònica i Diego, Mauro i Isa, Felip, Kiko, Abel i Alfredo i nosaltres dos, Dani i Cristina.

El recorregut va ser 90% de pista forestal i 10% senders. Únicament varem haver de fer dos senders, el primer molt senzill, i el segon d’allò més empinat (davant meu un noi es va trencar la clavícula i un altre, no entenc com encara està viu, jeje).

En general va haver-hi un bon nivell, els primers van fer el recorregut amb menys de dues hores, la qual cosa implica que el ritme va ser bastant alt.

Pel que fa a nosaltres, que vam fer la llarga, tots vam acabar prou contents, llevat de que jo vaig caure i em vaig fer mal a la cama, però, per sort no és res!!! Una setmana de repòs i a tornar-hi! I que la forta calor ens va acompanyar tota la marxa i a Mònica li van agafar calfreds, però per la resta molt bé i amb moltes ganes de seguir entrenant.

Dani i Cristina.

PEL BON CAMÍ

2010-07-06T22:20:00.006+02:00

Aquests últims caps de setmana han estat un no parar per a Elena, que ha anat voltant per diferents llocs de la geografia Catalana.

Va començar a la serra del Cadí, amb la marxa Cap de Rec, amb 51 quilòmetres i molt bones sensacions, que van permetre fer al dia següent la cursa del Pedraforca, on va anar millorant a mesura que avançava la cursa.

Al cap d'una setmana es va quedar per les nostres terres per a disputar la Fredes Paüls. Amb companyia d'Isa, van anar fent fins arribar a Paüls amb 8h30', caminant i fent una bona part del recorregut amb l'ajuda del frontal, ja que el sol s'havia amagat feia una estona.

Finalment, aquest passat cap de setmana, a viatjat fins al Ripollés, on es feria la Nuria- Queralt, marxa de 92 quilòmetres en la qual va invertit 18h 30' i on el millor va ser la tercera posició de la general femenina, gràcies, en part, al sprint final que va poder fer, la qual cosa indica que arribava amb forces i que l'entrenament està donant els seus resultats.

Ara una dies de recuperació i entrenament per a fer d'aquí dos caps de setmana les Portes del Cel

Des d'aquí animar a Elena per tal que coninui amb el bon entrenament que està fent.
Cristina i Dani

CURSA DEL LLOP 2010: XAPÓ!!!!

2010-06-16T22:39:00.012+02:00

Aquest cap de setmana l’hem pasat pendents de la cursa del llop, ja que en ella, hi competien Javi i Joan per tal d’intentar ser llops, i també Marc en la piragua i Cristina i jo amb la bici.

Tot es va iniciar dissabte a les 7:30 de matí amb la sortida en bicicleta de carretera, a la qual Joan hi va arribar molt just ja que va punxar al sortir de casa. Tot i així es va donar la sortida direcció cap al Mas de Barberans on hi vam arribar amb grup. A partir d’allí però es va trencar tot amb diferents grups i els dos esportistes que entrenem van tenir trajectòries molt diferents. Mentre que Javi va arribar el 3er a la meta amb un temps de 5h44’, impressionant! Joan va partir a l'inici i es va quedar a un grup on ningú volia tirar, llevat d’una noia i jo (Dani), que vam tirar fins a Benifallet per a poder treure un mitja de 34km/h abans de pujar al coll de som. Després a la pujada al Pouet de l’amoròs Joan va patir molt i el temps que tenia per acabar la 1a etapa s’esgotava. Finalment però gràcies a l’ajuda d’Abel, del grup de Jesús i meua, i a les ganes que hi va ficar ell mateix, vam arribar a Tortosa a quan faltaven 5 minuts per a que es donés la sortida a la cursa de muntanya. Així doncs primera etapa superada pel dos, i sent Javi el primer llop en creuar la línia d’arribada.

La cursa de muntanya, les coses ja van ser diferents, Javi, no ha entrenat gaire el córrer, per la qual cosa se li va fer un mica més dur, de totes maneres va arribar amb 3h 20’, la qual cosa no estar gens malament. Joan va arribar amb 3h47’ la qual cosa indicava que anava recuperant-se de les sensacions matinals.

Amb el caiac de mar s’acabava el primer dia, i aquí va ser on va patir més Javi, ja que va haver de remar amb un dit de la mà trencat. Tot i això però ja eren mig llops!!!! Marc Treso va disputar aquesta prova però no va fer la millor elecció de l’embarcació, i l’onatge el va fer caure a l’aigua, tot i això va fer 9è.

El segon dia va quedar reduït pel fet que el riu baixava amb un cabal més alt del permès i només es van poder fer un recorregut de 10 km i no de 24. Marc va tornar a participar i aquí va millorar la seva actuació, fent 5è. Després trasllat cap a Tortosa per a fer la pujada a Caro corrent i en arribar la BTT fins a Beseit i tornar.

La pujada a Caro va ser dura per als dos, ja que el cansament de les hores acumulades es feia notar. Les dures rampes d’aquest port obligaven a caminar en moltes ocasions, però un cop més es demostrava que les ganes de ser llops podien més que altra cosa, i els dos arribaven a la meta, Javi amb 2h 37’ i Joan amb 2h41’. En arribar un mica de massatges i a agafar la bicicleta de muntanya per tal de fer la última prova: 110km de per les pistes del Port, amb la terrible pujada a Formenta pel mig.

En aquesta ocasió, Cristina i jo mateix també ens apuntàvem, però a fer la curta, de 83 km. La sortida a un ritme d’anar fent, i a les primeres costes Joan patia un mica, per la qual cosa vaig començar a pensar en la possibilitat d’acompanyar-lo si Cristina es trobava bé. Finalment va ser així. Javi, no el vam veure fins a la meta, però amb el dit trencat i el cansament li va patir el seu.
Finalment, al Parc De Tortosa arribava Primer Cristina, a 6h, al cap de 54 minuts ho feia Javi, aconseguint el gran repte de ser LLOP, tot i les dificultats físiques i un entrenament de pocs mesos. Al cap de gairebé 40 minuts ho feia Joan, que pocs minuts abans, mentre baixàvem la carretera de Port, encara hem preguntava si era possible.

Joan, clar que sí, JA ETS LLOP!!!! Encara recordo el seu somriure quan s’ho ha cregut per primera vegada.

Així doncs, ara ja només ens queda felicitar a Javi, i a Joan pel repte aconseguit, per saber sofrir i per les ganes que hi heu ficat, tant alhora d’entrenar com alhora de competir. I dir-vos que ha estat un orgull poder entrenar a DOS AUTENTICS LLOPS!!!!
ENHORABONA CAMPIONS!!!!!

PD: Felicitats als altres vuit valents que heu aconseguit ser llops, crec que no es gens fàcil fer el que heu fet tots vosaltres.

Podeu veure fotos del primer dia aquí i del segon dia aquí

ULTRA TRAIL SOBRARBE

2010-06-07T17:59:00.003+02:00

El passat cap de setmana, dies 5 i 6 de juny, s'ha celebrat l'ultra trail de Sobrarbe. La prova consistia en dues etapes, la primera de 42 km i la segona, el dia 6 de 60km.
Cap a terres aragoneses es va despalçar una bona representants d'ebrencs, entre ells es trobava Elena. Les seves sensacions van ser molt bones, ja que la incògnita era saber com es trobaria el segon dia, després d'haver fet els 42km i encara restar-li 60km per davant. Tot i les inclemències meteorològiques les cames van respondre molt i molt bé i la fatiga no va castigar-la excessivament.

Ara, superat aquest ultra trail, anem cap a la següent prova, una marxa de 51,2km anomenada CAP DE REC.

Li desitgem molta sort!

JA ARRIBAT EL LLOP!!!

2010-06-07T16:43:00.008+02:00

Estem a menys d’una setmana per a la cursa del llop, caracteritzada per la seva extrema duresa en totes les seves etapes. 190 km en bici de carretera, 32 km de cursa de muntanya, 16km de piragua de mar, això el primer dia. El segon 24km de piragua de riu, la mitja marató amb un desnivell de 1000 metres positius i per acabar el dia 110 km de bicicleta de muntanya. Així doncs, dos dies de competició, que impliquen un gran repte pera tots aquells que ho volen fer amb la seva totalitat.
Aquest any són 17 els esportistes que s’animen a intentar-ho i entre ells es troben Joan Perales i Javi Gine. Els dos han portat un bon entrenament i faran un bon paper en aquest cursa del llop. Des d’aquí animar-los i desitjar-los molta sort. Segur que ho fareu molt bé!!!

També en aquesta cursa es pot fer alguna etapa i una competició per equips. Marc Treso farà les dos etapes de piragua com a integrant d’un equip. Per la nostra banda, Cristina i Dani faran la curta de BTT, 83 km, i el dia abans Dani farà la llarga de bicicleta de carretera.

Així doncs un altre cap de setmana amb intensa activitat, que esperem que vagi molt bé per a tots nosaltres.

Continuarem informant.

Cap de setmana entretingut

2010-06-01T11:37:00.008+02:00

Aquest passat cap de setmana, ha estat entretingut per esportivament parlant a la nostra ciutat ja que s’ha celebrat el dia de les seleccions catalanes, jornada que entre els seus actes incloïa la Epic run, una cursa d’obstacles, que va acabar decepcionant una mica per la poca quantitat d’aquest, la qual cosa va fer que es quedés amb una cursa de 7 km per la nostra ciutat.
El millor de tot, van ser les disfresses d’alguns participants, guanyant el premi a la millor, la que portaven el de Jesús, i entre ells Joan Perales, a qui es pot veure a la foto.

Després del dissabte de les seleccions Catalanes a Tortosa, el diumenge Joan i Jo mateix, Dani, juntament amb altres companys com Abel, Sergi o Jover, vam dirigir-nos cap a Xerta on es feia la IV Marató del Riu Ebre, amb un recorregut atractiu d’uns 65km i amb algunes pujades realment dures que acumulaven un desnivell positiu final de 1500 metres. Després de no tenir gaire bones sensacions al inici Joan va acabar amb 3h43, i Dani amb 3h49, patint més de l’esperat per la ressaca de tornar a córrer després d’un any i mig.
Al final però el que conta és passar-s’ho bé i agafar-ho com un entrenament per a propers objectius, la qual cosa es va aconseguir.

CURSA DE PAÜLS

2010-05-31T19:07:00.004+02:00

Amb una climatollogia bastant bona, a les 9:00 es donava sortida a les dones, entre elles es trobava Elena, la qual arribava a aquesta cursa amb la intenció de fer un bon resultat, ja que era un objectiu important dintre la seva planificació.

Després de fer un recorregut exigent per la zona dels Montsagres i la Punta de l’aigua, arribava al poble amb un temps de 3h 19’, aconseguint la 4ª posició de la general femenina i la 1ª de la seva categoria, fent una gran millora respecte al any anterior, tant de temps com de sensacions. Aquestess bones sensacions quedaven paleses quan ella mateixa deïa que “Les cames m’anaven soles”
Des d’aquí volem felicitar-te i animar-te a que continuïs amb les ganes i l’esforç que hi has posat fins ara.

Més informació de la cursa.

REPTE ACONSEGUIT: IRONCAT 2010

2010-05-31T18:35:00.007+02:00

El passat dissabte dia 15 de maig, es disputava a l’Ampolla una nova edició del triatló de llarga distància de la federació catalana de Triatló, anomenat Ironcat.
El dia es preveia ventós, i així va ser, cosa que va motivar nombrosos avandonaments, ja que hi havia mar de fons i amb la bici, les fortes ràfagues dificultaven la prograssió dels triatletes.

Pel que respecta a Marc Treso, va fer una bona competició, sent el més petit de tots els participants va aconseguir una meritòria 53ª posició, i 1er sub 23. El temps totl va se de 11h 38’ 36’’. El parcial amb natació va ser de 1h09’, amb la bici va fer una mitja de 27,6 km/h empleant un temps de 6h31’ i corrent li va costar 3h 58’.
Tenint en compte, que feia un temps poc apropiat per a disputar aquesta prova, cal reconeixer el bon resultat d’en Marc i felicitar-lo per la cursa que ha fet i per la bona preparació que ha portat, amb moltes hores d’entrenament, cosa que no és habitual en aquestes edats.
Les seves paraules al acabar l’Ironcat reflexaven la il•lusió d’haver-lo acabat, però també la duresa que el vant havia afegit a una prova que ja es dura de per si.

Per consutar classificacions clicar aquí

Seleccions catalanes

2010-05-28T07:38:00.000+02:00

El proper cap de setmana, Tortosa celebra el dia de les seleccions catalanes, en la qual hi ha diversos actes per tal de potenciar la creació de seleccions del nostre país en diferents esports. Alguns d’aquests actes estan pensats per a que hi participem activament i d’altres per a que hi participem com a públic.

Un dels actes en els qual podem participar és una cursa d’obstacles de 7km, la Buff Epic Run, que recorre llocs de la ciutat i on d’una forma molt divertida s’han d’anar passant diferents obstacles que fan d’aquesta cursa popular una cursa molt divertida.

Aixa doncs, un cap de setmana on no podeu quedar-vos a casa. Nosaltres no ens hi quedarem!!!!

Per més informació aquí

Benvinguts!!!

2010-05-24T11:36:00.000+02:00

Hola a tothom!!!

Avui dia 22 de maig hem creat i iniciem aquest blog. La idea va sorgir fa un parell de dies i com veieu ja hi estem treballant.

La intenció del blog és la de donar-nos a conèixer i fer algun comentari dels esportistes que ens rodejen.

Els creadors som Cristina Monclús i Dani Meseguer. Cristina és Llicenciada en Educació Física i Dani és Diplomat en Magisteri d'EF.

Des de fa un parell d'anys realitzem entrenaments personalitzats a totes aquelles persones que volen fer entrenaments acurats i rigurosos que els permetin millorar i autosuperar-se.

Anirem informant.